終於知道孫儷和楊冪的腿為什麼那麼細了！原來都愛泡腳養生！

原標題：終於知道孫儷和楊冪的腿為什麼那麼細了！原來都愛泡腳養生！

作為一名熱愛養生的「中年少女」，除了保溫杯泡枸杞以外，還有什麼是養生girl必做的呢？那就是泡腳了~ 大家都知道孫儷是一直有泡腳習慣的，沒想到同樣有著傲人小細腿的楊冪也熱愛泡腳！看來泡腳真的養生又瘦身！

楊冪說以前從來不養生，但現在愛上了養生，還自爆現在每天都要泡腳！

看楊冪如此少女的顏和身材，除了健身，應該是開始有養生習慣了。泡腳對身體真的有大大的好處，特別是冬天。

這些泡腳小學問

不弄清楚怎麼敢說會養生

時間不宜太長

泡腳時間不宜過長，持續15~20分鐘就行了。泡腳時間太長會提高身體核心溫度，不利於睡眠。

水溫不宜太高

泡腳的最佳水溫要維持在40度左右，不要超過50度！過高的溫度，會使足部血管過度擴張，出現腦供血不足和頭暈。

飯後30分鐘內不宜泡腳

飯後半小時內，身體的大部分血液會集中在胃部幫助消化，如果立即泡腳，會讓血液涌往腿部，可能造成腸胃供血不足，影響消化。

泡腳時要小腿和腳一起泡

泡腳要連同小腿一起泡在熱水裡，選擇一個桶體較深的木桶，選擇木桶的好處有：一是木桶保持水溫效果好，二是因為木頭本身就會滋養身體，再者泡腳時添加藥物通過木盆的泡也會充分發揮藥效。

泡完腳後別忘了按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助睡眠。湧泉穴位於腳心，在腳掌的上三分之一處，，雙腳彎曲的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

給泡腳加一點「料」

養生、變美兩不誤

加生薑，驅寒氣

冬天很多小仙女會手腳冰涼，這是因為身體供血不足，血液循環不到位。生薑泡腳可以加速血液循環，達到驅寒氣的效果。

加陳皮，除濕潤腸

冬天體虛怕冷的小仙女，往往是體內有寒氣，泡腳時加些陳皮，可排出體內濕寒氣，還能潤腸通便，撫平足部裂紋，讓皮膚光滑細膩。

加白醋，改善體質

白醋泡腳可以軟化和去除腳上的老廢角質，讓雙腳更白嫩。同時能改善身體的缺氧狀態，增強新陳代謝，清除身體毒素。而且醋具有殺菌作用，經常用醋泡腳，可以防治腳氣。

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泡腳小課堂就到這兒啦，冬天正是泡腳的好時候，不僅能瘦身，對健康更是益處多多！

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