痘痘肌不能吃什麼東西，整理全了送給大家，值得收藏

對於皮膚比較特殊的朋友，在飲食方面一定要多加註意，很多人是敏感性肌膚，一旦吃了對自己不利的食物，就容易長痤瘡或者是小疙瘩，所以廣大的朋友們，在生活中如果長有痤瘡的話，那麼，在生活中有哪些是不能吃的食物呢?如何應對臉上痤瘡?下面要為大家詳細介紹一下。

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

2、煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病。

3、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。

5、精細的食物

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒！

6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，盡量不要使用這類食物。

7、乳製品

哈佛大學公共健康學院的一項研究表明，牛奶及其製品可能會刺激長痘。這是因為牛奶中的激素和生物活性物質，會刺激皮膚分泌更多的油脂，增加毛孔堵塞的風險。

一些建議：

1. 避免牛奶、酸奶、乳酪等乳製品；

2. 避免糖果、飲料、蛋糕、曲奇等高糖食物；

3. 避免油炸或過於油膩的食物；

4. 少吃高血糖指數的食物，比如各種精加工的穀物、饅頭、米飯、麵包等；

5. 日常飲食以低血糖指數的食物為主，比如新鮮的水果蔬菜，以及魚肉等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！