總是被便秘困擾？水中加1物，潤腸通便，再也不怕便秘！

現在很多人被便秘困擾，久而久之容易宿便堆積，導致腸道環境惡化，進而出現皮膚粗糙、長痘、免疫力下降、易感冒等不良癥狀。

中醫認為，便秘使人老得快。長期便秘，腸道中會堆積大量毒素和有害菌，在人體中存留時間過久，對健康的危害很大。所以，不管有沒有時間，你都需要著手調理腸胃，排除身體毒素垃圾。

平時多用溫開水泡它喝，可以幫助人體排除毒素，防止便秘，讓身體更健康。

此外，幫助身體排毒，還有下面這些小妙招。

1、 腸道操

每天早上花5~10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

2、 保持心情愉悅

現代人由於飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。腸道是人的"第二大腦"，情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。所以，每天早上醒來，對著鏡子微笑，告訴自己，要保持好心情。

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