更年期養生4大誤區，每個過45歲女人都該知道！

眾所周知，女性進入更年期就要注意養生了，但是該怎麼養生？怎樣做才是對的？這是很多女性朋友的疑惑。每個45歲左右的女性都應該知道這些養生的誤區，如果犯了就趕緊改正吧。

誤區1：晨練越早越好

很多人喜歡在早上鍛煉，因為一日之計在於晨嘛，這話不錯，但早晨人體的冠狀動脈張力比較高，交感神經比較興奮，很容易突發心血管類疾病，這也是為啥經常看到新聞上說晨練的老人犯病原因。

習慣晨練的更年期女性，最好選擇6點之後再開始鍛煉，不要過早鍛煉，6點之前空氣中還積存大量的二氧化碳，空氣質量不好，另外霧霾天空氣質量極其差，這種天氣就減少室外運動吧。

誤區2：身體不適就忍

很多人覺得都是更年期，別人一點事都沒有，為啥就你難受的不行，難道就不能忍忍？說這種話的人是典型的站著說話不腰疼。更年期對女性的影響不僅是生理上，也有心理上的，急速變老、骨質疏鬆、心腦血管疾病風險增加、盜汗失眠、便秘、脾氣反覆無常等等。

因此正確對待更年期的做法不是消極應對，而是積極應對，想辦法減輕這些痛苦，傾、城、蜜能夠緩解更年期燥熱、盜汗、便秘等癥狀，在桃包上能找到，堅持食用有效果！

誤區3：飲食清淡只吃素

請注意：飲食清淡和吃素是兩回事！飲食清淡就是說要少吃辛辣、少鹽，而不是說只能吃素。事實上，如果不是長期吃素的人，突然改變飲食稱為全素主義者，非但無益，對身體還有害處。因為身體是需要各種營養成分的，肉類食物中的營養成分對於人體是非常重要的。

誤區4：亂髮脾氣不調整

相當部分的女性進入更年期血壓上下波動比較明顯，情緒不穩定的時候時常發生，有些人覺得發泄出來就行了，所以每天都亂髮脾氣。

發泄出來要比悶在心裡好，但也不是說多發脾氣就對身體好，最好的辦法就是積極調整自己的心態和脾氣，多和人交流，發一次脾氣就要動肝火，對身體也是很不好的。

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