生活中錯誤的四個習慣，是導致白頭髮的主要原因
白頭髮越來越多，真正的原因是它們造成的
1、營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
3、累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。南少林火功推拿研究所提示：平時可多吃些紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。平時一定要做好頭髮的防晒工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
5、腎虛
中醫認為發為血之餘， 又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
今天污機菇從「頭」說起~那些不良的洗頭習慣才是一個個巨坑，你們來看看是否也掉坑裡啦？
1.不梳頭直接洗
污機菇也發現自己乃至身邊的妹子們洗頭都不先梳頭，走進浴室胡亂揉搓，但這樣很難真正洗乾淨。洗頭之前梳頭能夠將附著於頭髮的污垢灰塵浮於表面，洗頭的時候就容易洗乾淨很多。
正確方式：洗頭前用水蘸濕梳子，避免濕梳子一下子傷到頭皮，最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子。
2.洗髮水直接倒在頭上
洗髮水直接倒在頭上有錯嗎？有阿！摩擦揉搓的時候化學物質可能會殘留在頭皮上，導致異常脫髮。
正確方式：將洗髮水擠在發尾處，待揉搓出泡沫後再過渡到頭皮上。
3.頭髮還沒完全濕潤就開始洗頭
往往因為心急，頭髮稍微沖一下水就開始洗頭啦！但是頭髮還未濕潤就洗頭，頭皮毛孔沒有及時打開，髒東西會洗不幹凈呢~正確方式：洗頭前將頭髮充分濕潤，外加手指按摩有助於頭皮毛孔打開！
4.用太熱水洗頭
每次洗澡洗頭都覺得太熱的水澆在身上很爽阿！但這是病阿！水溫太高會傷害毛囊，洗頭時候的水溫不應該是一成不變的！
正確方式：最開始濕潤頭髮的時候，水溫可以稍高些，後面沖洗的時候水溫要低些。
5.護髮素最後才用
護髮素屬於滋潤的產品，其實在洗頭濕潤後塗抹一些護髮素可以減少對頭髮的刺激。
正確方式：長頭髮的婊貝們應該在洗頭前使用，在發尾等脆弱易斷的地方塗抹少量護髮素哦~
6.認為少洗頭能減少掉發
這個「認為」獻給懶癌們~而且每天洗頭，每天掉大把頭髮還是覺得少洗頭為妙？其實頭髮大部分在洗之前掉的拉，也會因為洗髮水護髮素的潤滑而掉下來。
正確方式：夏天隔天洗一次；春秋1-2天洗；冬天3天洗最佳。掉發嚴重的也要經常洗哦，清潔毛囊開始可以減少掉發，而且手法要溫柔！
7.吹頭髮先吹髮絲
吹頭髮真的很累！往往忽略了頭髮，髮絲吹乾頭皮濕著就完事啦~
正確方式：先把髮根吹乾再吹髮絲，這樣可以增強頭髮強韌度，也能防止脫髮掉發。
8.頭髮沒幹就梳梳子帶給頭髮梳，因為剛洗完頭頭髮的毛孔還未閉合比較脆弱，會刺激到哦！
正確方式：洗髮前梳理頭髮，再用吹風機吹乾後再梳理。
9.濕著頭髮睡覺
頭髮和枕頭的摩擦會容易掉發，還會讓頭髮變得乾燥無比；濕著頭髮睡覺會濕氣重的啦，造成慢性頭疼第二天精神狀態極差。
正確方式：睡覺前將髮根、髮絲等全部吹乾後再睡覺哦！切記！
10.洗完頭還未吹乾馬上出門
每次都會看到頭髮濕噠噠的妹子們出門約會，可是好歹吹乾了再見真愛也不遲阿！頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的2倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，容易導致斷髮、分叉。
某些食品的過量攝取會造成白頭髮增加，日常飲食中要多加註意：
1.泡麵、速食產品
以速食產品為主有可能增加白頭髮，因為這些食物營養素少，容易頭皮及頭髮缺乏必須的營養，另外也會造成鹽分攝取過量，所以注意不要過度攝取。
2.無限續杯的咖啡
雖然喝得沒有壓力，但某些咖啡為了減少原料成本會使用拿來增量的「磷酸鹽」及添加風味的合成咖啡香料等對身體不好的食品添加劑。
3.商店的蛋糕、甜點
很多甜點為了延長保存期限，會使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑，對過量攝取也對人體不好，所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長期放置的蛋糕甜品。
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