產後媽媽吃這些容易傷身！

原標題：產後媽媽吃這些容易傷身！

很多產後媽媽會選擇母乳餵養寶寶

那麼飲食調理就尤為重要

但是不少人存在一些飲食調理的誤區

很難被新媽媽認識到

那麼有哪些誤區需要媽媽注意？

給產後媽媽喝濃湯

有不少人覺得，濃湯是營養價值最高的湯，補養效果非常棒，所以產後媽媽常常會喝濃湯。像雞湯這樣的濃湯中含有高含量的脂肪，如果產婦食用過量的脂肪，會導致奶水中的脂肪增加。嬰兒的消化系統並不能吸收這種高脂肪的奶水，反而會負擔加重，造成嬰兒腹瀉。另外，產後媽媽體內脂肪含量過高，很容易身體發胖，難以恢復產後身材。

產婦補養應盡量選擇維生素、蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養物質含量較高的清湯。比如，蛋花湯、蔬菜湯、鮮魚湯、精肉湯等。另外，值得注意的是，飲湯的同時還需要吃肉，這樣才能真正補充到營養。

過多飲用紅糖水

產婦分娩就是在鬼門關走了一遭，元氣受損嚴重，身體虛弱，所以，很多人都知道要多喝紅糖水進行補血和補充碳水化合物。紅糖水對於產婦恢復有奇效，它具有活血化瘀、健脾暖胃、益氣養血、驅散風寒等功效，能夠促使子宮複位，利於惡露排出。雖然，紅糖水對產婦好，但也不是說喝得越多越好。

過量飲用紅糖水，對產婦的牙齒造成損傷外，還會增加惡露中的出血量，導致產婦過量失血，引起貧血癥狀。另外，夏天飲用過多紅糖水會讓產婦更容易中暑，身體越發虛弱，嚴重出汗。

一般，產婦喝紅糖水的時間維持在7-10天的範圍內最佳。

過早過量喝湯

有些產婦在分娩後就開始飲用各種營養豐富的湯，如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。很多人都認為，這樣不僅能夠促進身體的恢復，還能增加奶水分泌量，讓寶寶能吃更多的母乳。

過早讓產婦喝湯，會導致奶水分泌過量。而剛出生的寶寶食量小，吮吸力也不強，剩餘的奶水只能滯留在乳腺導管內，引起乳房脹痛。另外，產婦乳頭如果被咬破，容易被細菌感染。不僅給產婦造成痛苦，還影響給寶寶的正常哺乳。

產婦分娩後不應過早催乳。可在一周後逐漸增加營養湯的攝入，為寶寶逐漸增加的食量做好充分的準備。喝湯時要注意有限制地喝湯，以免引起乳房脹痛。

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