冬天常吃這6種滋補食物，常吃的人，身體都不會太差！

過完了元旦，北方的天氣也就更冷了，各種疾病的發病屢屢也逐漸增高，感冒流感等一個接一個！尤其是北方的冬天經常會出現霧霾！人們的抵抗力也在下降，所以很容易生病！所以接下來小編給大家介紹及幾種在冬天可以抗寒的食物，可以多吃一點！

一、山楂

在北方的冬天，山楂可是天天都能見到的街頭小吃，那就是冰糖葫蘆和山楂球！儘管現在糖葫蘆各式各樣，但還是以山楂為主！山楂裡面含有豐富的鈣物質，並且味道酸助消化！所以不妨沒事的時候吃上幾串冰糖葫蘆，既美味又可以幫助身體消化，提高免疫力！二者兼得！

二、紅薯

紅薯，我們一般叫地瓜，在北方的街頭也再熟悉不過，賣熱乎乎的烤地瓜的到處可見！非常好吃。並且紅薯在食療效果方面很有效，並且紅薯含有大量的膳食纖維和果膠，可以很好的促進腸胃消化，調節腸道！另一方面就是紅薯的脂肪較低，所以吃紅薯不會發胖哦！

三、板栗

板栗有益氣血、調養身心！並且有大量的維生素C和其他營養礦物質！既可以生吃也可以炒熟了吃，不過還是炒熟了吃比較美味！並且板栗在中醫方面都得到了認可！可以很好的起到養胃的作用，所以大家沒事可以多吃一點板栗！

四、橘子

最為冬日裡的明星水果，橘子可是當仁不讓了，無論是大橘子小橘子i，幾乎每個人都喜歡吃！但是除了美味之外，橘子還含有各種碳水化合物，膳食纖維和各種維生素！豐富之際！另一方面橘子是計算甜口，有助於我們的食慾，促進消化！而且市場上的價格還很便宜，所以橘子是一個很好的選擇！

五、鴨梨

對於鴨梨來說，也是很不錯的冬日水果！除了生吃之外，還可以燉湯！同樣也很可口！裡面含有豐富的維生素A，對於視力方面有很好的幫助，另外一方面就是對化痰止咳很有效，生病或者抽煙經常咳嗽的人，可以經常吃！

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