吃這些水果 幫你排毒、美容護膚、還能去熱

這個冬天，你感覺比去年冷，即使穿上了秋褲，也感覺瑟瑟發抖。吃東西溫暖身體，下班後，約上三兩好友找一火鍋店，熱氣騰騰的火鍋，吃起來，還真暖和很多。但是，不可喜的就是渾身都是火鍋味。

當然，也會遇到不適合吃火鍋的人，熱性較強的火鍋，顯然僅僅吃一點就好，經常吃不太好，更不用說你吃的火鍋底料、油可能並不安全。相對來說，小編冬天保健，也是飲食保健，那就不是火鍋了，而是水果，在冬天小編最愛這6種水果。

山楂

甜甜的冰糖葫蘆，可不是最好的，要吃就吃果實，那種酸酸的味道，要酸掉你的牙齒，而小編獨愛這種感覺。

山楂有開胃作用，飲食後，出現消化不良，吃點助消化藥物，總有山楂的存在。吃山楂，能吸收膳食纖維，促進腸道蠕動，對食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝，都是非常好的。其中的果膠，則能降低膽固醇。

獼猴桃

有些地方，還把獼猴桃賦予了「水果之王」的美譽，可見其重要性。

乾燥的氣候，臉部脫水嚴重，不要急，獼猴桃水分較多，不斷的滋養皮膚;豐富的維生素C還能促進細胞活化，促進了新陳代謝，能美容養顏。

要是你想著在冬天懷上寶寶，來年生下寶寶，更要吃點獼猴桃了，豐富的葉酸，能促進體內胚胎的發育，對孕婦來說，這非常重要。

冬棗

街道上，新疆、陝西的商販推著小車吆喝著賣冬棗，喜歡吃的人，會買一點吃，的確咬一口後，那清脆的聲響，顯示冬棗剛剛好。

冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質，能提高免疫力、抗病能力，能讓你冬天減少生病。冬棗還有「活維生素丸」的美譽，吃了之後，能補充維生素，特別是維生素C，能滋養皮膚，讓你顯得更年輕。

橙子

橙子和橘子不一樣，先說橙子，橙子屬於性涼的食物，對冬天出現的上火，有較好的滅火作用，涼性的食物，還能行氣化痰，對健脾溫胃也是好的。

要是你在冬天咳嗽，不要忙著吃藥，不妨蒸一個橙子吃，那種功效，比吃藥好多了。

橘子

接下來，再說說橘子。橘子和橙子不一樣，橙子是涼性，橘子則是平性。吃橘子，能吸收柚皮素，對保護腎臟非常好，能避免腎囊腫的發生。

另外，豐富的維生素C還能促進膠原蛋白的合成，對抗氧化非常好，能幫你美容養顏。

荸薺

涼性十足的荸薺，能讓你避免上火，起到了清熱作用，對熱病損傷、傷津煩渴，有緩解作用。

另外，吃荸薺吸收磷離子，能調節糖分、蛋白質、脂肪的代謝，不斷調節酸鹼度。

冬天吃水果保健身體，上面這6種水果，你不妨多吃點，吃了之後，更好的促進保健，希望你能多重視。

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