扶元談健康：你的健康指標正常嗎

扶元談健康：你的健康指標正常嗎

好健康，好身體，所有物質的基礎是錢，所有錢的基礎是健康的身體，一副健康的身體需要平日里精心打理，但是究竟什麼樣的身體才算得上健康呢？以下是關於身體健康的指標，大家不妨關注一下:

根據世界衛生組織的最新報告，認為現代人身體健康的標準是「五快」，具體是指：

1. 說得快

是指思維能力好。對任何複雜、重大問題，在有限時間內能講得清清楚楚、明明白白，語言表達全面、準確、深刻、清晰、流暢。對別人講的話能很快領會、理解，把握精神實質，表明思維清楚而敏捷，反應良好，大腦功能正常。

2. 睡得快

是指上床後能很快入睡，且睡得深，不容易被驚醒，又能按時清醒，不靠鬧鐘或呼叫。醒來後頭腦清楚、精神飽滿、精力充沛、沒有疲勞感。睡得快的關鍵是提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。睡眠質量好表明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，內臟無病理信息干擾。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到緩解或消除，會形成疲勞過度，甚至出現疲勞綜合征，降低免疫功能，產生各種疾病。

3. 便得快

是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習慣是定時、定量，最好每天1次，最多2次。起床後或睡眠前按時排便，每次不超過5分鐘，每次排便量250~500克，說明肛門、腸道沒有疾病。假如便秘，大便在結腸停留時間過長，形成「宿便」，有毒物質就會吸收得多，引進腸胃自身中毒，出現各種疾病，甚至可能導致腸癌。

4. 吃得快

是指胃口好。什麼都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食。吃得快，當然不是指吃得越快越好，而應做到細嚼慢咽，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，也能減少癌症的發生。

5. 走得快

是指心臟功能好。俗話說「看人老不老，先看手和腳」，「將病腰先病，人老腿先老」。加強腿腳鍛煉，做到活動自如、輕鬆有力，不要事事時時離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心臟。

這五點你符合了幾點？自己對照查一查就知道身體的基本狀況了，如果發現需要調整那就趕緊去醫院檢查，如果需要養護或者保健，扶元的汗蒸排酸袋，全身排酸養護，既省心又省力，還可以一邊舒服躺著一邊進行全身保健，一舉兩得，何樂不為？

祝願大家新的一年都有個好身體，身心健康才會順風順水。

編者按—

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