體內濕氣重怎麼辦？艾草配合紅糖薑茶，只需一周即可，還減脂瘦身

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濕氣在人身上的表現也常有內外之分，在內常表現為脾能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，覺得「濕重如裹」，像被某種東西包著，懶得動彈，睏倦無力；在外則主要表現為皮膚癥狀，如愛長痤瘡、起痘等。

三步逼出體內濕氣：

1、適當午睡勞逸結合

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

2、背部刮痧散熱

使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

3、按摩：

陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時採用正坐位，以拇指沿著小腿脛骨內緣由下向上推，當拇指推到膝關節下方時會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置。按摩此穴位時可採取按揉法，保持一定的力量進行旋轉按揉，按壓力度以有酸脹發熱感為宜，每天按揉三到五分鐘。

或許你會覺得「飯後一支煙，生活似神仙」，話雖這麼說，但這樣對身體危害是不言而喻的，飯後腸胃頻繁蠕動，各個部位都工作起來肺部和全身組織吸收煙霧的力度將大大加強，致使煙中有害成分大量被人體吸收。有時濕氣也會在你吸煙的過程中聚集在你的身體里，不注意保護自身健康，便是對健康的不負責，就像我二舅，天天吸煙熬夜、喝酒等等應酬，濕氣就找上她了，出油、起痘、便便稀等苦不堪言。二舅接待的客戶說了個喝百優草紅豆薏仁粉，少喝酒抽煙，應酬能不去就不去，對自己的健康要負責。二舅記在心裡，一個月左右精神飽滿，不再昏昏沉沉了，痘痘消失了。

身體是革命的本錢，日常生活中大家要做到健康飲食以及良好的生活習慣！

濕氣要怎麼做呢？

1、五加皮

五加皮為祛風濕類葯，具有祛風濕、強筋骨和利水的作用，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治腹痛、祛濕等。地處潮濕的區域，特別適合在端午節喝五加酒。

2、藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗乾淨，然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。