手腳冰涼怎麼辦？教你幾招暖起來！

最近啊，降溫降得很厲害！

御兒雖然身在北方、有暖氣陪伴，還是免不了時刻抱著熱水袋、電熱毯、暖寶寶，但總是覺得像在冰窖里似的，手腳冰涼到想哭... ...

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為什麼總是手腳冰涼？

傳統醫學認為，手腳冰涼的人，大多都是先天體質虛弱，且是陽虛體質。

也有一些主子，平時的生活習慣不太好，要風度不要溫度啦、貪吃寒涼的食物啦、久坐不動啦、不吃肉只吃素啦、過度節食啦... ...這樣一些壞習慣，也很容易落得手腳冰涼的後果哦！

如何緩解手腳冰涼

1

溫補食材

冬季尤其適合溫補哦。最近主子們可以去菜市場購置一些烏雞、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓之類有健脾補腎、溫陽散寒功效的食物，用來做湯是極好的。

2

按摩腹部

一般情況下，體質陽虛都是因為脾胃虛寒。所以，好好調理脾胃，也是非常重要的！

坐著，或是躺著，將雙手疊在一起，以肚臍為中心，順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，再用同樣的方法逆時針方向按摩。

一般來說，最好在在飯後半小時進行。手法輕柔，按到肚子暖起來就行，千萬不要過度使力哦！

3

艾灸

御兒自己喜歡在家給自己做艾灸。不僅可以治病，只要灸對了穴位，整個人都暖暖的哦！

一般來說，可以選擇用艾條溫灸足三里、神闕（也就是肚臍）、湧泉（也就是腳心）等穴位。

每次艾灸，可以選擇1~2個穴位，感覺局部有溫熱感、無灼痛感，至皮膚出現紅暈為宜。主子們千萬不要燙傷自己哦！

4

多穿衣，別著涼

有些主子在冬天也不愛穿太厚的衣服，這可不是個好習慣哦！穿衣一定要特別注意腰背、小腹、腿腳部位的保暖。

另外，切忌穿過於緊身的衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼啦！

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