停止節食後，如何接續保持身材呢？這有方法幫助你，快來看看吧

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拚命減肥，節食似乎是一個最好的選擇。但是，節食需要一直堅持下去，你必須堅持無論是低脂肪，低碳水化合物，低血糖等其他飲食。在這種心態下，許多人都能堅持100%的正確飲食，在始終堅持這種飲食習慣之後，甚至不知道自己是否餓了。一旦放棄飲食

習慣，反彈的效果會更加恐怖哦！

減肥飲食主要集中在低碳水化合物食物、瘦肉蛋白、水果、蔬菜和少量紅肉和糖，而且一直在發揮作用。

因此你需要的不僅僅是一個節食的進計劃，你更需要一個健康的飲食習慣，畢竟身體的健康是無價的！你需要通過諮詢醫師來確定自己的飲食食譜，這樣你才能在擁有好身體的同時還擁有好身材哦！

本文選題：李李默

本文編譯：李李默

原文來源：rd

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