濕氣重易長殘，去濕氣有這些好辦法！

濕氣重有什麼影響呢？

舌苔很厚，造成口中的不適感;

濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；容易犯困，經常感覺睡眠不夠。

體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；排便粘稠（不易衝掉）且多便；

濕氣太重會導致人體的代謝失常，容易引發各種疾病，如：糖尿病，皮膚濕疹等

頭髮愛出油；

面部油量；

睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；

經常沒有食慾，噁心想吐;

頭痛乏力，渾身不適;

小肚子大；濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

總之一句話：長殘！

那麼如何去濕氣？

1.祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

2.赤小豆1，白扁豆1，粳米2，糙米2，薏米1，芡實1，小麥仁2

以上是比例，把食材按照比例熬成粥喝，早晚各一次共兩次。

一周一療程。一般4療程就可以把濕氣去乾淨。

食療期間禁止服用油膩、辛辣。海鮮。甜食。生冷果蔬、還有醋（醋有收斂功效和食療的運化相剋）

作息規律，穿戴保暖舒適。

禁止多喝水，不渴不喝！！！

3.多運動：

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

4、少鹽，幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

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