糖尿病患者飲品全記錄，糖友趕快收藏起來

宜喝的飲品

酸奶：能抑制體內合成膽固醇的還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，因此糖尿病患者經常飲用酸牛奶，可以增加營養，預防動脈粥樣硬化、冠心病等併發症。

牛奶：適量飲用可預防骨質疏鬆，對糖尿病並發高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者應適度喝低脂牛奶；兒童1型糖尿病患者應喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者應根據血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脫脂牛奶。

豆漿：含有大量膳食纖維，能有效阻止人體糖分的過量吸收，降低體內血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。還可預防高血壓、高血脂等併發症。

豆奶：每百克熱量30千卡，120－180毫升/餐，富含維生素B1、維生素E等，這些物質可有效調節血糖水平，防止多種併發症的發生。本品尤其適宜於神經病變和視網膜併發症患者飲用。（注意：由於其中鈣含量較少，骨質疏鬆併發症患者不可以此代替牛奶。）

咖啡：含有鉀、鎂等元素，可影響糖的合成，促進血糖代謝，從而起到降糖的作用。還有利尿作用，有助於改善糖尿病並發水腫癥狀。睡前不要飲用咖啡，不要喝含糖的咖啡飲料。

檸檬汁：每百克熱量26千卡，5－10毫升/餐，在烹調過程中加入幾滴檸檬汁，能減少原料里維生素C的損失，常吃可降低膽固醇、改善血液循環，可防治糖尿病並發心血管疾病。

綠豆湯：適量食用無糖的綠豆湯，可以緩解煩渴、多尿的癥狀，對糖尿病病情的控制有幫助。剛服過葯的人不宜馬上喝綠豆湯，以免影響藥效。

普洱茶：含有較多的茶多酚，其作用類似胰島素，有明顯的降血糖作用。但一次不要喝得過多，因含有咖啡鹼。也不要空腹時喝濃茶，以免出現暈茶現象。

綠茶：每百克熱量296千卡，每天宜食5－10克，富含多種維生素和礦物質，特別是維生素C、B1含量高（這些物質可加強胰島素作用），常飲可降血糖、血壓和膽固醇。（注意：不宜用滾水泡茶，以防營養素被破壞；睡前2~3小時不要飲茶；茶水不宜過濃。）

紅茶：含有豐富的錳、銅、硒、鎂，可以促進胰島素分泌，增強胰島素在人體內的作用，從而降低血糖。紅茶不宜放涼飲用，會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低其營養價值。

少量喝的飲品

黃酒：每百克熱量66千卡，不超過20毫升/餐，含有多種維生素、氨基酸和有機酸，對人體有補益作用，但畢竟含有一定量的酒精，多飲血糖、血脂會明顯升高，且會引發肝病等併發症。（注意：切勿空腹飲用。）盡量少喝。

糯米酒：每百克熱量92千卡，不超過5毫升/餐，補益酒品，酒精含量很少，但糖含量及熱量都高，糖尿病患者應盡量少喝。（注意：切勿空腹飲用。）

白酒：酒精濃度較高，易損害肝臟，影響肝臟的代謝與解毒功能，從而引起體內血糖、血脂等代謝紊亂。

啤酒：飲用啤酒過多易導致肥胖，而肥胖是糖尿病患者及冠心病、腎病等患者的「隱形殺手」。啤酒中含有一定量的酒精，經常飲用後會影響血糖、血脂代謝，不利於病情的控制。喝時要控制好量。

葡萄酒：每百克熱量為72千卡，每日宜200毫升，含糖度低且營養豐富的干紅、干白類葡萄酒對糖尿病患者較適合。千萬不能多喝。

慎喝的飲品

杏仁露：含糖量較高，糖尿病患者飲用後血糖會明顯升高，對病情控制不利。盡量少喝。

可樂：屬於高熱量、低營養飲品，會增加人們發生肥胖的風險，而肥胖對糖尿病及腎病、冠心病、高血壓、高血脂患者不利。

雪碧：含有大量二氧化碳和添加劑，長期飲用會影響消化、引發腸胃疾病。且含有大量糖分，食用後會導致血糖明顯升高。

果汁飲品：含有大量糖分，糖尿病患者飲用後血糖會明顯升高，果汁熱量也高，易引發肥胖。

蜂蜜：含有大量的糖，而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等，易被人體吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜，可導致血糖迅速升高，對病情的控制不利。蜂蜜熱量較高，易影響人體對其他營養物質的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。

麥乳精：麥乳精中的含糖量過高，糖尿病患者食用後易導致血糖迅速升高。此外，麥乳精所含的脂肪多為飽和脂肪酸，會使血中膽固醇含量升高，對糖尿病患者的病情控制不利。

珍珠奶茶：

含有較高的熱量和糖分，有抑制其他營養吸收和升高血糖的作用，因此糖尿病患者不宜飲用。珍珠奶茶中的珍珠丸屬於高熱量的澱粉類食品，糖尿病患者食用，對血糖控制不利。

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