教你個活到90都不成問題的秘訣，這3件事堅持做，長壽不是夢！

文/愛養生

長壽早就是個老生常談的話題了，小編到底寫過多少關於這類的文章都已經是個迷了。問問街上晨練的大爺，晚上廣場舞的大姨，有不想長壽的嗎？顯然是沒有的。

但是隨著現在生活水平的提高和環境質量的變差，想長壽好像也沒有那麼難，好像也不是那麼容易。小編給你們搜羅了一個小竅門，這下面三件事只要每天堅持，想長壽，不是夢！

1、按時睡覺，杜絕熬夜

隨著電子設備的普及以及越來越豐富的夜生活，人們上床睡覺的時間也被很大程度上的推遲了以前9點就要睡了，現在11點還在嗨。11點之後，體內臟器就要開始進入排毒階段了，但是你的身體還沒有進入休眠狀態，長此以往，身體毒素得不到有效排除，對身體造成傷害是遲早的。

2、每天堅持喝1杯綠茶

我們現在的生活無時無刻不被手機、電腦、電視等輻射著，所以對我們來說，每天喝至少一杯綠茶是非常好的選擇，不僅能夠減肥降脂，還能很好的減少輻射對身體的傷害。而且綠茶還是經常抽煙的小夥伴的福利，常喝綠茶能夠降低吸煙對人體的傷害。

3、每天都要動起來

生活水平越來越好的同時，人們的身體素質卻越來越差，因此，人們對運動的認識也進一步提高，已經意識到了運動對人體健康的重要意義。每天都動一動能有效促進血液循環，出出汗能將身體的廢物排出體外，反正想健康想長壽，每天都要動動動！

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