冬季健康養生，洗髓不等懶漢，冬天更要勤練

一陽初始破曉朦，猶似嬰孩剛降生。

若能一路功不輟，待到明年自長成。

近來全國範圍內普降大雪，昨日適逢小寒節氣，小寒是二十四節氣中氣溫最低的節氣，標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。從中醫角度講，要養「藏」，只有冬天藏好了，到了春天才能更好的生髮。

冬去春來，自然之象。在人體而言，從天人相應的理論來看。此時的人體之生機也恰是如此。所以練功不能懈怠。這就叫做順天之勢，盜天之機。如此才能將一陽初始漸漸變成元陽增加，人體的免疫力會大大的得到提升。

另外，一定要注意養，冬天養藏，養以和為貴。不要想著動作太大的運動，養生、養生，只有懂得養，去養、會養，人的生命才能旺盛，生活質量才能得到保證。

我們說，這世上什麼最無情？應該就是歲月了。所以，從「冬至一陽生」就開始了陽氣的生髮。歲月可無情，我們卻必須要有意。一切的變換都在不經意間。時間，我們想留也留不住。因此，練洗髓功不能太晚。什麼再等一等，什麼再看一看。時間不等人，歲月不饒人！

運動就比不運動強，合理的運動又比不合理的運動強。認真修鍊洗髓功，你的身心會在不知不覺間，發生著潛移默化的良性轉變。一定要記住，物質生活越是豐富，就越要有個好的身體去享受。要想有個好的身體，沒有比修鍊洗髓功更適合的辦法了。

對於我們修練洗髓功的人來說，冬季練功，正是考驗我們決心和意志的時候。俗話說的好：「冬練三九，夏練三伏」，真練洗髓功的和練真洗髓功的，在此時千萬不要停止修鍊。雖然在過去有：朝練寅，夕練酉這麼一說，但現在時代不同了，不一定非按先人規定的練，每天只要保證不間斷修鍊就基本可以了。

記得小時候聽老人們講，從進入「數九（冬至）」那一天開始，為保證平和的心態和毅力，可在自家牆上覆上一張4尺宣紙，一天一筆，九日成字，叫「九九句」。每字九筆，九個字共81筆，所以總共下來要寫81天。

再結合修鍊洗髓功，則有詩為證：冬季里來天氣寒，習練功法意志堅。莫道冰封天地凍，嚴寒盡頭是春天。

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