早餐絕不再吃這4種美食了，每多吃一次，就會奪走你的健康！

很多人都知道吃健康早餐很重要，但是早餐吃的不對更會嚴重身體的健康，以下這4種早餐別再吃了，必須要引起足夠的重視，快告訴家裡人，要不然會奪走你的健康。

燒餅油條

油脂過高，易發胖一個燒餅的熱量約為230～250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。

煎蛋

煎蛋也是一種油性食物，常吃不容易消化和吸收，而且油煎食物易產生苯並芘等致癌物質，常吃煎蛋對人體的危害還遠不止此。有研究表明，雞蛋經過煎炸後，糖化蛋白含量會上升到原來的30多倍，最好還是煮個雞蛋吃。

隔夜早餐

剩菜剩飯的危害甚至比鹹菜更大，一方面其中容易含有亞硝酸鹽會致癌，另一方面其中含有多種微生物，食用會都導致細菌入口，這也就是我們的常說的病從口入。

太辣的早餐

早餐吃辣也是大忌，早晨消化道處於空的狀態，太辣的食物會刺激消化道充血，不僅傷胃還容易引起上火和腹瀉、腹痛。

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