冬天別進減肥誤區

天氣現在是越來越涼了，而人的食慾也開始打開，身體上的脂肪也開始堆積起來。很多人都發現，自己比夏天的時候要胖了不少。

這個時候一些愛美人士就會紛紛開始減肥了，而且減肥的方法還各有不同，有的節食，有的吃減肥藥，有的甚至光吃水果，不吃主食。其實呢，這些方法都存在不同的誤區，下面就一起來看看到底是怎麼回事。

首先市面上的減肥茶，減肥藥等等，它大多都是讓你腹瀉的，減肥應該是一個月瘦2-4斤，這才是正常的。如果你在10天內就要瘦5斤，7天瘦多少多少，這個肯定是不對的，因為這個瘦下去的大部分都是水。

同時現在有的人現在一餓了就吃水果蔬菜，一點主食也不吃，其實這樣對於身體傷害很大，科學來講，每個人每天至少也要吃3兩主食。如果一點主食也不吃，光吃蔬菜水果，那麼人體內儲存的酸性物質就會大大增多，這樣不僅不好代謝出去，也會影響到蛋白質的吸收，長期這樣就會造成貧血。

除此之外呢，一些朋友減肥，還愛吃一些全麥食品。的確，全麥食品的確是比普通的麵食熱量要低一些，不過呢，這裡小編要告訴大家，全麥食品中含有一些粗的纖維，有的人人體不僅不好吸收，還會吸收你體內大於它5——25倍的水分，這對你的腸胃是一種不小的挑戰，所以為了自己腸胃的健康，還是要好好注意注意哦。

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