想減肥的話就把晚餐換成這些菜色吧，整個月下來減掉7斤很輕鬆！

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現在人們的生活水平越來越高，在追求物質的同時也在追求著健康。不過對於很多小仙女來說，恐怕他們這一生的事業就是減肥了。說起減肥，那可是一條漫長的道路，沒有什麼捷徑可以走，唯獨靠著自己的意志。但是在減肥的路上不僅需要運動，更需要在飲食上作出一些調整，這對於很多人來說就有點難了。

玉米粒黃瓜片紫薯雞胸肉

但是如果想要減肥的人，相信他們會在吃這上面控制自己的。就像這位妹子，一個月就靠著合理的飲食一個月減掉了7斤，這7斤對於有些人來說可能沒什麼，但是能減下來已經是很不錯了。有些人就很想知道這個妹子是如何減的，其實也是很簡單，只要在飲食上稍微的控制一下就行了，玉米粒黃瓜片紫薯雞胸肉，這些食材在我們生活中很常見，多吃對身體非常的有益，最重要的是能吃的飽。

紫薯+玉米粒+雞胸肉+鵪鶉蛋+胡蘿蔔

要是每天都吃那麼幾種東西的話，有時候也會覺得特別的膩，這時候也是需要換一換口味才行，紫薯+玉米粒+雞胸肉+鵪鶉蛋+胡蘿蔔，我們都知道鵪鶉蛋的營養價值十分的高，而且胡蘿蔔本身含有的維生素也可以滿足人體的需要。

火龍果+雞胸肉+西蘭花+燙娃娃菜+鵪鶉蛋

紫薯+雞胸肉+蔬菜濃湯

要是每頓吃紫薯的話，吃多了總會那麼一點膩。這時候就可以把紫薯換成紅龍果，這種火龍果+雞胸肉+西蘭花+燙娃娃菜+鵪鶉蛋的搭配也是相當的不錯，西蘭花對於每個減肥人士都會吃的一種蔬菜，而且有肉有蔬菜，有水果，這營養可以說十分的高了。

但是如果偶爾哪天想喝點湯的話，這種紫薯+雞胸肉+蔬菜濃湯搭配也是相當的不錯，雖然說平常我們喝到的那些湯都是非常的好喝，可有個缺點就是熱量特別的高，而且都是油膩膩的，對於在減肥期間的你要是吃到這種東西的話，估計你的減肥路也就斷了。而這種蔬菜濃湯正好滿足了你嘴饞的需要。其實這些菜熱量都是非常的低，所以多吃也是不怕的。不過小妖要提醒一下，減肥還是要量力而行，「管住嘴邁開腿」才是硬道理，不要想著靠節食就能減成，運動也是需要的。不知道你們是怎麼看的呢？

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