上海：50歲的她為健康努力減肥，成功瘦30斤，用這個方法你也可以！

年齡不是放任發胖的理由，為健康選擇了減肥，我來自上海。

是不是你也有過這樣的經歷，明明吃的也不多，平時的生活習慣也蠻規律的，但是體重卻年年往上漲。起初我也沒太在意，只是有點內分泌失調，更沒想過哪天我也會減肥。

直到有段時間，經常性的感覺頭昏人不舒服，於是便去醫院做了下檢查。醫生說我是發胖引起的高血壓和脂肪肝，讓我一定要減肥，否則就得終身服藥了。

真沒想到僅僅是胖了幾十斤，卻對健康的影響有這麼大。事實上，隨著年齡的增加，身體的代謝功能開始變慢，消耗少了時間一長自然會發胖，這也就是我們常說的中年發福。

當然，如果只是胳膊大腿之類的胖點也沒啥，最多是影響外觀丑點罷了。但是千萬不能腰腹部肥胖，也就是常說的水桶腰、大肚腩、小肚子凸起等，就像我這樣的。

因為肚子里的都是內臟脂肪，對健康的危害極大。起初也就是稍微有點內分泌失調，然後便是脂肪肝，當脂肪流進血液就是高血脂，粘附在血管上就是高血壓，而流進胰腺就會引發糖尿病。

其它的問題都好說，唯獨糖尿病真的很麻煩，身邊不少朋友中招過。平時日常飲食不僅需要嚴格忌口，每天都得打針吃藥的日子想想都難受。好在我還是有機會作出改變的，只要減肥就可以！

只要能讓我健康的瘦下來，是必須要嘗試的。於是便在她的指導下，開始了減肥。好在她的方法很容易：早晚吃這個食品，午餐正常吃飯，平時要多喝水，上下午可以適量水果。此外，每天我還堅持快走45分鐘加強鍛煉。

之前一直聽說減肥會很難，我倒是沒感覺到難。第一個月就輕鬆瘦了8斤多，而且連小肚子都明顯小了一圈。都說內臟脂肪容易減，看來一點也不錯。4個多月的時間，成功減肥30斤，體重也從開始的138斤減到現在的108斤以內。

一下子能夠瘦這麼多，讓我很意外。好在經過近1年的觀察，始終沒有反彈過。當然，只要平時別暴飲暴食，每餐保持7-8分飽想再胖都很難的！

我們這代人幾乎都是獨立子女，試想下哪天卧病在床，肥胖的身軀很難讓子女們伺候周全的。減肥不僅為自己，更為將來不再成為他們的負擔，更何況只要方法對，減肥也並不難。

簡單容易並且有效的健康減肥方法，再加上我本身的親身體驗，自然會很受歡迎。這不，上海這邊的不少姐妹們，最後都是通過這個方法成功瘦下來的。減肥並不難，貴在堅持，重在方法，你說呢？

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