從孕媽到「紙片人」，大S一月狂瘦10公斤，她的瘦身秘密到底是什麼？

娛樂圈有一位對自己身材管理十分嚴苛的女星，她曾經喊著「要麼瘦，要麼死」的口號，把自己的美麗當做人生信條。她就是大S。

結婚之後的大S逐漸淡出公眾視野，但媒體關注到，她的身材一度走樣，甚至超過了80公斤，生完二胎後，身材更是臃腫得讓人難以想像，媒體紛紛在此大做文章。

大S身著睡衣隨意拍出的「孕照」

可是，近日汪小菲發的一條微博，卻向大家宣告了一個消息，大S在一個月之內減掉了10公斤！

看到大S這麼短的時間內瘦了如此多，粉絲們都不淡定了，10斤就已經很難想像了，10公斤是什麼概念呢？

在大家的追問下，大S公布了這段期間自己的瘦身秘訣。

飲食

大S表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半，早餐原本該吃一罐無糖優酪乳及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。

運動

除了飲食注意之外，瘦身過程中她也請了老師來家裡教課，1周運動2次，各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。

在飲食和運動的配合下，大S以自己的毅力和決心向大家證明了減肥之路的艱辛，但也如她自己所說，只有敢對自己狠一點的人才會擁有穩一點的生活。

但是大S的瘦身食譜不是一般人可以嘗試的，因為她控制進食的量比常人會少很多，有減肥需求的朋友需要依據個人體質進行食譜的確定，要注重營養均衡搭配，前提是一定要控制嘴，合理進食。在減少進食量的時候，一定要遵循循序漸進的過程，不能突然少攝取太多，以防止身體出現不適及反彈。飲食控制需要改善飲食結構。多吃高蛋白肉類、蔬菜、瓜果和全麥食物，同時減少油的攝入。

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