加快新陳代謝的4個妙招，變成易瘦體質

新陳代謝變快，脂肪的燃燒率也會提高，瘦身變的更加的輕鬆。

推薦幾個簡單的方法，可以提高代謝迅速瘦身。

1.移動肩胛骨

在肩胛骨，頸部，肋骨等部位有大量的棕色脂肪細胞。它可以幫助代謝和燃脂。所要是能夠提高棕色脂肪細胞的活力就可以輕鬆的瘦身。

雙腳與肩同寬站立，上半身挺直，收緊腹部和臀部，向上伸展雙臂，調整呼吸，放下雙臂，每套練習20次。

保持站姿不變，雙臂畫圈上下移動，每套練習20次。

簡單的手臂運動可以刺激肩胛和肋骨，提高棕色脂肪細胞活力，促進代謝和瘦身。

2.喝檸檬水

檸檬中含有維生素C和檸檬酸，促進循環和代謝的效果良好。另外溫水還能提高基礎代謝的速度。所以時常喝溫熱的檸檬水可以提高代謝速度和燃脂速度。

3.喝酸奶

酸奶中含有蛋白質，可以增加肌肉和促進代謝。

另外酸奶中的益生菌還可以幫助腸胃活動，促進消化，提高代謝。

4.泡腳

泡腳可以消除疲勞、排毒、提高代謝和促進血液循環。

每天堅持溫水泡腳不僅可以提高代謝還能增強免疫力。

瘦身的方法其實都很簡單，但是想要效果明顯，一定要持續進行。

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