做好這些細微小動作，有助於保持年輕和健康
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01-12
1.節制房事，但不要禁慾。還有，雙方身心狀態俱佳的情況下進行最好，不要草草了事。
2.眼睛真的很重要，要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
3.不要經常抬眉，抬高眉毛容易導致抬頭紋提前出現。
4.手機壁紙調成自己很喜歡的圖片，或者是美麗的風景，可以緩解人的緊張情緒。
5.避免陷入網路黑洞。朋友圈、X寶、遊戲、電視劇等等，如無底洞一般會吞噬你的時間與精力。
6.不要蹺二郎腿。
經常性翹二郎腿會容易彎腰駝背。女性長期翹二郎腿引發骨盆病變的話，還可能會導致生育困難。男性翹二郎腿夾緊，會形成一個密不透風的環境，這樣會使得大腿內側及生殖器周圍溫度升高，高溫會阻礙精子存活和生成，對前列腺也不好。
7.不要經常坐著不動。
8.提高自己的激怒抗性，承認自己說服不了任何人，心態平和的人更長壽。
9.周末早上我喜歡洗個澡，早上洗澡有助於促使血液循環，使身體放鬆，調整心情，使人的精神更加飽滿。（早上大便也是好習慣）
10.打破常規，走出舒適區，旅行、學一種陌生的樂器、練習不熟悉的外語，都是很好的選擇。
11.多喝水。
12.常吃豆類和魚類，豆子和扁豆富含微量元素，能使皮膚更年輕。魚肉中含有物質有利於皮膚的健康。
13.適當飲茶，茶葉有抗癌成分，還能提神醒腦，驅趕壓力。
14.我一直覺得，女生素顏或者淡妝都比濃妝好看。
15.走路抬頭挺胸，不僅看起來有精神，還能預防頸椎疾病。
16.少穿高跟鞋，高跟鞋會使你的腳部穴位受到傷害，讓你煩躁不安，甚至腳痛。
17.適當離開房間，去徒步很好，在外面空氣好的情況下。
18.吃飯不要快，細嚼慢咽才好，牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，保證大腦供血量，對大腦有好處。
19.拒絕緊身衣褲，身體舒適很多。
20.多排尿，不要憋尿。有人看電視或者玩遊戲時很喜歡憋尿，這會傷害你的生殖器官。
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