還沒脫單先脫髮？90後脫髮青年的自救指南，你值得擁有！
也不知道從哪天開始90後被大規模diss
不是胃垮了、眼瞎了就是出家了、孤寡了
一時間線上線下出現各種佛系、道系自居的豬豬女孩
這兩天據說脫髮打敗了熬夜、猝死、窮、體重、高房價多個熱詞
成為我等「90後精緻居居」最擔憂的問題
「90後脫髮」「90後禿了」這種關鍵詞堂堂正正上了熱搜
明明大家昨天還是風華正茂的少年少女年齡，咋就日常生活習慣這麼快就呈現出了「初老癥狀」？
同為90後，身邊的小夥伴們脫髮真的有這麼嚴重？今天時尚的健康小黑屋就立刻展開了調查，走訪了10位不同職業、年齡的90後，來聽聽他們內心深處是不是覺得自己真的禿了吧。Are u ready？Go！
1
吳小羊：「兩三年前你如果說我
會禿，我絕對呵呵你一臉。」
年齡：28歲
職業（居住地）：辦公室職員 / 大連
幾天洗次頭：三天洗一次
洗髮順序是：清水、洗髮水、護髮素
TH：你是發量多的人嗎？
家寶：是！2年還是3年前，我都覺得自己頭髮多得困擾啊，你要是那時候跟我說我會禿，我絕對會對你釋放假笑並且翻白眼……
TH：那……你是什麼時候開始發現自己快禿的？
家寶：就這一兩年吧，明顯感覺自己的頭髮掉的刷刷的，廁所、卧室、甚至廚房都會有，特別困擾。最讓人難過的是，成年的人生真的出現了，髮際線後移這種事
TH：做過什麼自救措施嘛，效果怎麼樣？
家寶：剪成短髮（笑）如果算的話。並且試用過很多，你能說出或者說不上名字的防脫洗髮水
TH：你覺得效果好嗎？
家寶：呵呵
TH：ok fine 我懂了
2
Vanyee：「90後快禿了？
不會啊，我覺得自己頭髮超多的」
年齡：26歲
職業（居住地）：攝影師 / 北京
幾天洗次頭：兩天或者三天
洗髮順序是：一遍洗髮水，再一遍護髮素
TH：你是發量多的人嗎？
Vanyee：是啊
TH：誒？（在畫風一致的禿頭話題上，第一次聽到有受訪者承認發量多，也是完全沒想到的回答呢）
TH：你沒有任何時刻覺得自己快禿了么？
Vanyee：對啊，完全沒想過。我會禿？開什麼玩笑啊！我覺得你這個採訪不適合我，說老實話，我的頭髮實在是太多了，多到嫌棄。
綁馬尾會很大一坨，編辮子的話辮子顯得很粗，造型不好看，然後洗頭髮消耗太多洗髮水，吹頭髮很難變干，所以這次紅葉季去日本，我就專門去把長發剪掉還打薄了……
TH：那你可真是好棒棒呢，加油保持！樓上那個姐姐兩三年前也是覺得自己不會禿啊歷史總是驚人相似……
3
Jiaoer：「脫髮和熬夜加班聯繫在一起
起碼說明你是個努力工作的人」
年齡：24歲
職業（居住地）：時尚雜誌美容編輯 / 北京
幾天洗次頭：三天
洗髮順序是：清水、洗髮水、護髮素、護髮精油、
TH：你是發量多的人嗎？
Jiaoer：還好不算多。從上大學以後明顯感覺掉頭髮多了，可能是學業繁重、認真、刻苦…（夠了啊）
TH：想過解救的辦法嗎？
Jiaoer：洗頭髮一洗掉一把的時候，我就覺得事情不簡單，買過網紅防脫髮洗髮水、還有日本很火的柳屋生髮液hhh
TH：有用的嗎？
Jiaoer：效果不是很明顯，但是額頭上確實有新長出絨絨的碎發，美人尖更明顯了，中分會苦惱啊！！摔！
4
Vivian：「我的頭髮可是連Tony老師
都讚不絕口，愛不釋手呢」
年齡：25歲
職業（居住地）：市場專員 / 北京
幾天洗次頭：兩天洗一次
洗髮順序是：一個星期一次發膜、其他正常時間就是洗髮水、護髮素的頭髮護理；而且會在每次吹頭髮之前，擔心吹風機過熱，噴上防熱噴霧，第二天早上起來還要噴抹頭髮精油。
TH：（看到你的洗髮順序，簡直讓人感嘆，花了這麼多心思在頭髮上，你值得這麼多好的頭髮啊！）你是天生髮量多的人嗎？
Vivian：發量還是挺多的，每次去美髮店，都會被髮型師感嘆「頭髮好多吹到手酸」「頭髮好多剪不完」...
TH：你從什麼時候開始覺得??快禿了？表現是什麼？
Vivian：工作之後開始吧，迫於生存壓力、經濟壓力、情感壓力...（給自己加戲中）還有很重要的一點，水質影響，據說北京的水質屬於硬水，容易引發掉發。表現是洗完頭時、睡醒覺時、隨手一捋發梢裝清純時，都能看到絲絲秀髮離我遠去。感覺家裡養了一隻狗，各種掉毛。（哈哈哈都有畫面了）
TH：你做過什麼?救措施嘛，效果怎麼樣？
Vivian：自救措施？這種事兒不是跟皺紋一樣不可逆么，還能救呢？昂，想起來一個，經常披髮，女生一定要盡量選擇披髮，據說頭髮扎太緊會髮際線後移了啦！
5
霹靂：「頭髮從小被誇到大，
最近一年卻沒有以前發量多發質好」
年齡：25歲
職業（居住地）：新媒體編輯 / 北京
幾天洗次頭：兩天洗一次
洗髮順序是：清水，洗髮水，不太喜歡用護髮素，洗完頭髮以後會噴護髮精油
TH：你為什麼不愛用護髮素？
霹靂：護髮素對我來說太滑了，總給我一種洗不幹凈的感覺
TH：你是發量多的人嗎？
霹靂：是。不誇張，每次只要去理髮店，必然會被理髮師說頭髮好，頭髮厚，被誇的從內心泛起波瀾的真誠開心到最後習以為常的職業微笑。（厲害厲害，被誇頭髮的體驗我還沒有呢）
TH：你從什麼時候開始覺得自己快禿了？
霹靂：倒沒覺得快禿了，但是真心覺得頭髮沒有以前多了，你現在看到的不是我正常發量啊，我以前要更多，更黑，更亮… 我懷疑是我的工作造成的，需要熬大夜寫稿子，天吶，忽然不敢想自己幾年以後的頭髮會長成什麼樣子（淡定）
6
阿昱：「我在放射科工作，
我們科的大哥，發量一個比一個感人」
年齡：24歲
職業（居住地）：放射科醫生 / 天津
幾天洗次頭：兩天洗一次
洗髮順序是：先洗髮水再上護髮素
TH：你是發量多的人嗎？
阿昱：是的，覺得自己頭髮超級厚！
TH：你從什麼時候覺得自己快禿了？用過什麼自救辦法嗎？
阿昱：今年本命年開始感覺頭髮沒有以前那麼多啦，從特別多變正常了，現在這樣正好就不自救啦hhh。
TH：你覺得自己脫髮的主要原因是什麼？
阿昱：可能是跟我的工作有關係吧，我在醫院放射科工作嘛，我們科的大哥們的發量一個比一個少……我上班一年啦，就感覺頭髮漸漸變少啦 未來會不會更禿呢？不敢想不敢想
7
Kimi：「95年，22歲
可惜發量已經到了中年水準」
年齡：95年出生，此刻年僅22歲，為自己的年齡瘋狂打call，可惜發量，唉（好啦，全世界都知道你22歲啦）
職業（居住地）：雜誌社新媒體編輯 / 北京
幾天洗次頭：每天早上洗頭
洗髮順序是：清水、洗髮水，沒有洗髮水的時候也試過香皂
TH：你是發量多的人嗎？
Kimi：從小發量就不算多，發質也不是很好，所以至今從來沒敢染過頭髮，可以說是惜發如命。
TH：你從什麼時候覺得自己快禿了？
Kimi：從開始從事新媒體之後，「日更讓人頭禿」這句話大家都聽說過吧。（聽說過！真的會禿）每天早上洗頭髮都會堵掉洗手池。
自從告別短髮以後，打理我精緻髮型的時候，總是很難把頭髮梳勻，遮住每一寸需要覆蓋的頭皮，露出頭皮real讓人尷尬。（哈哈哈哈超有畫面der）
TH：這麼尷尬，用過什麼自救辦法嗎？
Kimi：試過一些種類的生髮液，無果！準備再這樣下去就得去買一些新帽子或者Rebecca了。
8
郭鵬：「我就是那個在外小仙女
在屋懶癌上身的精緻居居女孩」
年齡：21歲
職業（居住地）：在校大三學生 / 北京
幾天洗次頭：每天洗一次頭髮，如果在家窩著，不見人，想起洗頭再洗，哈哈哈哈，懶癌！
洗髮順序是：一般洗頭先用洗髮水，再用護髮素，吹完頭髮會在發梢抹一點護髮精油～
TH：你是發量多的人嗎？
郭鵬：是的呀，不過自從上了大學之後，考前複習，一大把一大把的掉頭髮，特別是某大學語言專業的…… 而且現在最讓我困擾的，是髮際線後移，看起來實在是一言難盡。
TH：用過什麼自救辦法嗎？
郭鵬：用過某霸洗髮水，duangduang做廣告的那個，效果我只能保持微笑…… 我還沒上班呢，這要是上班了髮際線會不會變清代阿哥呀？（這讓人折服的豐富想像力）
9
吳樂樂：「有了孩子之後
我掉頭髮的節奏比餵奶快多了。」
年齡：27歲
職業（居住地）：剛生完寶寶，目前在家 / 西安
幾天洗次頭：一個星期2-3次
洗髮順序是：洗，護（一周一次發膜）精油
TH：你是發量多的人嗎？
吳樂樂：不是，發質細軟，發量少，生完孩子後脫髮問題嚴重，洗澡發現頭髮大把的掉……
TH：用過什麼自救辦法嗎？
吳樂樂：諮詢了醫生，哺乳期增強營養攝入，還買了防脫洗髮水，按摩梳，護髮精油等等
TH：有用嗎？
吳樂樂：暫時還沒感覺出太大用，沒什麼特別神奇的發現，不過按摩梳和精油確實很舒服
10
常荻娜：「不誇張的講
我這小半輩子都在專註生髮事業」
年齡：24歲
職業（居住地）：留學生 現在某不知名市場公司 / 美國
幾天洗次頭：隔一天洗一次（據江湖可靠消息，發量稀少星人不適合天天洗頭）
洗髮順序是：洗髮水、護髮素（發膜）、生髮精油
TH：你是發量多的人嗎？
常荻娜：從小就是發量稀少星人，還呈現每年遞減的趨勢……
初中時期，我就隱隱發覺自己的頭髮好像比周圍的女生們少，上了高中之後，開始嘗試一些生髮產品，然而都沒有用處。
進入大學後，更是嘗試了無數種生髮方法，科學的偏方的都試過，依然沒有什麼顯著成效。
而我的發量在我出國的兩年里也到達了歷史新低水平。每次發個朋友圈一定會有人回復「心疼一波髮際線」，被友人的男朋友說「她頭髮分開的那道線比別人寬誒」。
當然了，我也時常感受到這個世界的溫暖。無數個寒風凌冽的早晨里都收到各方小夥伴發來的類似信息「你試一下這個，聽過對生髮有幫助」。
人間有真情，人間有真愛，真的是謝謝了。
TH：聽你這麼說，感覺市面上的自救發放應該都被你用完了吧？
常荻娜：毫不誇張的說，如果累計使用生髮產品超過30種，每年要在購買生髮產品上面投資一大筆，從15歲就專註生髮這些算起的話，那我一定是自救多次且求生慾望強烈的那類人吧。
TH：聽起來超有經驗，那你覺得這麼多年試驗，效果怎麼樣？
常荻娜：至於效果？送你扁鵲三連：治不了-等死吧-告辭！（hhhh，實在是太絕望了）
以上這些漂亮的小姐姐們，怎麼能想得到，他們就是媒體口中、熱點上瘋傳的90後脫髮本人們。
明明一個個花季少女，卻在每次洗頭髮的時候恨不能失聲痛哭，年紀輕輕就要面對中老年人專屬的煩惱，爭先恐後的比誰更禿。
拯救髮際線簡直刻不容緩！不過在講解治理脫髮之前，先來了解看看你是哪種禿？
（女性禿髮一覽）
（男性禿髮一覽）
是你身邊人出現的頭禿情況嗎？雖然現在大多數都有了類似癥狀，卻沒有多少人願意承認並且面對。
一般提到脫髮，20代的我們不假思索就會脫口而出：「滾！我沒脫髮，我不是禿頭」
一招檢測你的脫髮情況！
正常人每天會脫落約50～100根，每天也會有大約等量的新生頭髮「發芽」。
一個簡單易行的方法，輕鬆檢測脫髮情況：用拇指、食指和中指，從髮根輕輕捏住約50根頭髮，向外捋頭髮，頭髮脫落不超過3根，代表大致正常。
如果每次脫落超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。
需要注意的是，在進行該檢查前應該至少5天不洗頭。
不想在年紀輕輕就被認為禿成地中海？找到自己的脫髮根源，再去做出改善，效果會比盲目使用產品更加好。
除了遺傳原因沒辦法解決之外，時尚健康列出了這些常見的脫髮成因，看看你是哪種禿？
常見脫髮成因
脂溢性脫髮
常見在90後或80後的青年中，具體表現就是頭髮油亮，有很多的油脂分泌，一天不洗頭頭髮就油成一縷一縷的。
這種情況就建議要少吃火鍋、麻辣香鍋等油膩油炸的刺激食物。
病理性脫髮
主要是因為急性的病症，比如休克狀態也會引發脫髮的，或者是身體不適，激素改變等等。
化學脫髮
這種脫髮成因就主要因為染、燙、拉直等這些的因素，含有化學成分的造型產品導致的。
肥胖性脫髮
據說是大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致的脫髮等等。
搞清楚了自己到底是因為什麼原因脫髮，這些錯誤和正確的洗髮方法才能更好幫助到你，建議下面內容收藏後食用！
7個錯誤洗髮方法
洗髮水直接塗頭髮
會讓髮根鬆動，造成異常脫髮
建議先用梳子把頭髮梳開，清水沖一遍，去除灰塵頭皮屑，加水揉出泡沫，再塗上頭髮。
洗髮水溫度過高
水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。
最適宜的洗髮水溫，控制在38-40度。
先洗髮後護髮
很多人習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮過於乾燥，可以先塗抹一點
護髮素不及時衝掉
很多人認為在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收，反而會令護髮素粘附在頭髮。
清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。建議不要塗抹超過10分鐘
護髮素塗到頭皮
護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。要注意至少離髮根1～2根厘米遠。
清洗護髮素不徹底
如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色，建議塗抹護髮素後用溫水沖洗。
洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。
可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
6招減少脫髮
洗髮別太勤
洗髮太勤或太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次，洗髮水溫以40為宜，洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。
用木梳子梳頭
木頭梳或者牛角梳類材質，可以減少靜電對毛髮的傷害。經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。
經常染髮、燙髮
會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。
避免長時間使用電腦
長時間用電腦，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫髮。
保證充足睡眠
按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣有助於改善脫髮。
增加穀物、果蔬攝入
脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重。
增加對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
洗頭的健康公式
一次健康的洗頭=頭髮先用水沖洗打濕+再用洗髮水揉搓20次+護髮素停留3分鐘（離頭皮1-2cm）+用40℃水溫沖洗22秒
時尚健康Tips：
過度的壓力、缺乏睡眠、不均衡飲食，缺乏某些營養等都有可能影響頭髮的營養供應。
因此，保持良好的情緒、充足的睡眠，均衡的飲食都有助於頭髮的健康生長。一年後頭髮還沒有恢復到正常水平，建議一定要去醫院檢查，有必要可以選擇毛囊前移，進行植髮。
所以！當你忍不住熬夜玩手機時，一定想想這些頭禿效果圖！
希望在座的少男少女，注意勞逸結合，保養好自己的頭髮！
*沒提到你的工作行業？歡迎在評論補充
新媒體編輯 霹靂
ID: shishangjiankang22
圖片來源於網路
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