產後恢復體重，真的很簡單

懷孕就會長胖，可能是絕大多數人都認為很順利成章的事情。但是在現在這個每個女孩都愛美的時代，是很少有人會讓自己「長胖」的。

產後想要減重，那就得從開始懷孕開始。在准媽媽到醫院建立檔案的時候，醫生就會根據每個媽媽的身體狀況給出一個體重增長區間。其實只要在懷孕期間平衡飲食與營養，把體重控制在合理的範圍之內。那麼在生產完之後或是出月子之後，體重自然就會慢慢恢復要生產之前。

那麼如果在懷孕期間不小心超出了正常範圍怎麼辦呢？其實可能絕大多數人在懷孕期間的體重都會超過醫生給出的建議區間，因為在他們的潛意識中或者說在其他人的勸說中，都會覺得懷孕期間就可以隨便吃，怎麼都不會長胖的。但結果卻不是這樣的。吃進去多少都會在媽媽的身上體現出來，當然除開那些怎麼吃都不長肉的人。

堅持母乳餵養併合理飲食也是一種簡單有效的辦法，注意重點是兩者一起，並不是說母乳餵養就可以敞開來吃。

當然，最重要的還是要結合運動。運動時間也是根據個人情況來定。更不能再身體接受不了的情況下透支自己的身體。

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