想要卵巢不早衰，這幾種食物，每天吃一旦，補充雌激素卵巢更年輕！

卵巢是女性很重要的生殖內分泌器官並且具有產生卵子和分泌性激素的重要功能，女人的美麗優雅多半就是靠卵巢的支持，但是卵巢並不是一如既往的年輕的，卵巢也是會衰老的，並且卵巢衰老的癥狀嚴重影響著我們的正常生活，如何延緩卵巢衰老是現在很多女性面臨著的難題。

卵巢衰老的危害

1.過早停經

卵巢早衰的危害最早表現就是停經，這也是走向絕經的開始，並且一些已經生育的病人認為絕經並不是壞事，可以給自己每個月少許多麻煩，這是非常可怕的一種想法。

因為卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它還是分泌雌激素和孕激素的，並且直接或間接的支持全身多系統的生理功能，我們的卵巢出現過早衰老，那麼身體其他系統也會面臨癱瘓的難題。

2.容易患上抑鬱症

當身體雌激素和孕激素缺乏的時候，新陳代謝就會發生紊亂，尤其是骨代謝也會失衡，造成鈣流失加速，不僅讓女性面臨骨質疏鬆的危險，而且卵巢早衰還增加了患心腦血管疾病的機會。

3.膽固醇升高

卵巢早衰還很容易引起膽固醇升高，高膽固醇除了會威脅到心臟之外，還會造成骨質疏鬆，因為女性雌激素和孕激素在進入四十歲的時候是會發生一些變化的，其實這個趨勢從三十歲左右就開始了，所以我們一定要注意了。

其實，卵巢的保養是很簡單的，只要在生活中注意飲食，多吃一些對卵巢好的食物就可以了，今天小編就給大家介紹一下卵巢保養吃什麼好。

茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

紅棗蓮子漿

材料

紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

做法

將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

黃豆豬尾湯

材料

黃豆50克、豬尾1隻、當歸4錢、黃耆2錢。

做法

黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

功效

養生葯膳「黃豆豬尾湯」，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用。

豬脊肉粥

材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒後加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。

功效：防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。

參魚瘦肉湯

材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其餘用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效

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