中醫養生：什麼是未病先治？

越來越多的醫院中都出現了一個大家都不熟悉的科室——未病科。很多人對未病科並不了解，這究竟是一個什麼樣的科室呢？

未病科是以治未病理念為核心，針對個體健康狀態，運用中醫藥養生保健技術和方法，結合現代健康管理手段和方法，管理個人健康，實現未病先防，既病防變的目的。

中醫的養生觀念

中醫學的養生學說，是中醫預防疾病思想的體現，養生又稱為「攝生」，主要說明人體要順應自然規律、增強體質、預防疾病及病後調理、防病複發，從而達到延年益壽的理論和方法。從整體上突出了不治已病治未病的中心思想，大致分為未病先防和既病防變兩個方面。

未病先防

所謂未病先防，就是在沒得病的時候做好預防工作，避免得病。可從以下方面著手：

1.調攝精神

不良的精神刺激和某種情緒持續時間過久，就可引起人體陰陽失調、氣血運行紊亂、經脈不暢，進而引發疾病。或使正氣內奪，抵抗疾病能力下降，從而招致外邪，誘發疾病。例如惱怒太過傷肝、憂慮太過傷脾。所以應盡量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動，保持身心愉悅。

2.調節飲食，勞逸適度

中醫主張「飲食有節，起居有常」，反對「以酒為漿，起居無節」。例如暴飲暴食會損傷脾胃功能，多食肥甘厚味的食品或飲酒會助長濕生熱等等。

3.鍛煉身體

鍛煉身體是增強體質、減少和預防疾病發生的重要措施，太極拳、氣功等方法不僅可促進血脈流通、關節疏利、氣血暢通，且對增強體質、預防疾病有良好的效果，對於某些慢性疾病也有一定的治療效果。

4.適應四時氣候變化

四時氣候的寒熱溫涼對人體有著重要的影響，根據四時氣候的變化採取相應的措施，才能保護身體健康。例如冬季防寒保暖、夏季防暑降溫等。

5.預防為主

古人云：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。」正如同宋、明時期，我國最早創立了「人痘接種法」以預防天花，17世紀出版了《種痘新書》先後傳到歐亞各國，成為了人工免疫法的先驅。

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