經常喝咖啡可以減肥嗎？

在現實生活中瘦身咖啡十分常見，而且瘦身咖啡的口味和成品繁多，經常飲用瘦身咖啡可以達到燃燒體內脂肪從而達到減肥的效果，瘦身咖啡可以促進腸胃消化，改善腸道蠕動，可以有效改善便秘等情況，對身體有一定的好處。

減肥原理

研究人員發現，瘦身咖啡背後的瘦身「功臣」是它所富含的綠原酸。這種瘦身咖啡中含有6%至10%的綠原酸。它能降低腸道吸收糖分的能力，加快脂肪在體內的燃燒速度，使人健康苗條，令減肥效果顯著。

綠原酸是一種高效抗氧化劑，除減肥功效外，還能給人體健康帶來其他益處

方法

咖啡+豆漿

材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水

製造：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的功效。對於小腹總是突出來的女生非常見效。

咖啡+普洱

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水

製造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶鹼搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過於興奮睡不著覺。另外，此款自製儘管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！