姑娘們這樣護膚，難怪她們出門不化妝也漂亮！

看看身邊的妹子皮膚都那麼完美，真是些皮膚好得讓人嫉妒的朋友！向他們請教一護膚心得，才發現他們有這麼多保養技巧。今天和大家分享一下，讓你也擁有令人嫉妒的完美的肌膚了！

1.永遠離不開防晒霜

無時無刻都需要防晒——即使外面是多雲甚至是下雨的。是否防晒會直接影響你的皮膚的年齡狀態。不管天氣如何，每天都防晒的人的皮膚狀態要好於只在晴天防晒的人。

2.從來不擠壓皮膚

擠痘的話，會讓青春痘持續更長的時間，甚至會讓色素沉著問題變得更嚴重。儘管擠痘能給你帶來某些快感，但一定要忍住。而且一定要及時處理，如果不及時處理，就會造成繼發感染，加劇炎症和痘印無法治癒。因為皮膚組織一旦損壞很難養回來。建議隨身配備一瓶法國MC油，它能快速祛痘，去痘印，收縮毛孔，平衡油脂，直接塗於痘痘患處，尤其是頑固痘痘，效果出奇的好。

3.定期溫和去角質

想要保持皮膚的柔軟、潔凈，去角質是最佳方法之一。每周一次溫和的去角質，可以加速死皮細胞脫落。此外，定期去角質可以幫助護膚品更好的滲透和吸收，從而增加護膚品的使用功效。

4.睡覺之前一定會卸妝

把卸妝列為睡前的頭等大事。「不管這一天中經歷了什麼，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗臉卸妝。所以皮膚也一直保持的很好。」帶妝睡覺可能會導致冒痘、自由基損傷、毛孔變大等各種你不想面對的皮膚問題。所以，卸妝是維持好膚色的關鍵步驟之一。

5.不吸煙

僅次於仿曬，吸煙是第二大有害於皮膚的事情。

6.選擇適合自己的產品

有好皮膚的人們會堅持適合自己的護膚程序，而不是看到什麼流行就去用什麼。她們只需要一瓶法國PG霜，就能維持細胞的活力，刺激細胞新生。「好皮膚的人們在挑選護膚品時都是挑剔的。他們了解成分表。沒有幾十瓶護膚品，而只選擇適合自己的那瓶。」

7.充足飲水

「充足飲水對身體健康是必不可少的一環，對皮膚尤其如此。「每天喝夠八杯水能讓你身體最大的器官——皮膚，保持水潤和飽滿。」

8.保持充足睡眠

充足的良好睡眠可以讓你的皮膚產生翻天覆地的變化。「沒有睡夠8小時，可能會引起皮膚炎症，加重現有的皮膚問題，例如痤瘡、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是讓面部的肌肉休息，所以一般早上看皺紋會顯得淺一些。」

9.運動之前一定會卸妝

大部分人運動之後才洗臉，但其實運動前洗臉顯然更重要。「運動過程中擦汗的時候，可能會擦掉彩妝、油脂、污垢、多餘的死細胞，把它們留在毛孔中，從而引起粉刺。」

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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