警告：這4件很酷很爽的事情，其實對前列腺是種酷刑
以下這4種事情，你一定干過一件！
一、加班後大吃一頓
加班結束後，約上朋友、同事出去大吃一頓，犒勞下自己，感覺很爽。如果經常這麼做，對自己身體是種極大的傷害。我們正常晚餐時間是在晚上6:00—7:30進行，晚飯吃的晚對消化系統會造成極大的負擔。另外，食物中的過多脂肪、碳水化合物會產生高熱量，引起的後果就是增加前列腺疾病的患病幾率，甚至是高血壓，心臟病等。
建議：
1.如果晚上經常要加班的朋友，可以提前去吃晚飯，盡量在進食晚餐的黃金時間段（6:00—7:30）吃，然後再進行加班。
2.若你錯過了這個黃金飯點，堅持要加完班再吃，那就以清淡食物為主，如新鮮的瓜果蔬菜等，切忌大魚大肉，高熱量的食物，並且別吃的過飽。也可多食用一些對於前列腺有益的食物，如南瓜子，蜂花粉，堅果等。其中效果最好的當屬蜂花粉，由多種中草藥花粉進行科學配比而成的花津心粉，對於前列腺疾病有很好的效果，某寶就有。
二、長期性生活
性生活不加節制或者過度壓抑，都會造成前列腺長時間處於充血狀態，大大的加重前列腺疾病。
建議：
1.應該學會控制自己的情緒，當出現一些性方面的想法時，可通過做一些其他事情來緩解，盡量少看或者不看情色視頻或者圖片。
2.性生活不宜過多也不宜過少，青年一周3-4次，中年2-3次，年齡大點的1-2次。具體可根據個人情況適當調整，供參考。
三、熬夜上網
這些在很多年輕朋友里比較常見。熬夜煲劇、打遊戲等方式來放鬆自己。而這些直接危害就是睡眠不足，生物鐘紊亂，長時間的熬夜會造成前列腺充血，從而加重前列腺疾病。對於人體有害無益。
建議：
1.合理的安排好自己的時間，凡事都有個度。健康成人的睡眠時間要保證每天7小時。
2.如果沒有自制力，就請家人或朋友幫忙，提醒並監督自己，到點睡覺，不熬夜。
四、疲勞時運動
運動本是件好事，可以強身健體、調節情緒、幫助減壓，但在疲勞、發熱、感染等異常情況下還運動，會起到相反的作用。高強度的運動會加重前列腺等其他器官的負擔，增加前列腺疾病的患病幾率。
建議：
1.人在疲勞狀態下，首先應該補充好體力及睡眠，使機體達到正常狀態再進行運動鍛煉。
2.選擇適合自己的鍛煉方式。體質較弱者，不能一上來就進行高強度的鍛煉，應該先進行輕度及中度的有氧運動，然後循序漸進。
3.在生病期間不要以為運動就能增強免疫力，這是一個認知誤區。早前新聞就報道過一個小夥子感冒了還堅持跑步鍛煉，認為出汗後，感冒能好，結果跑出了病毒性心肌炎，險些喪命，所以，該養病的時候就要好好養病。
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