生活中怎樣才能遠離濕氣？
我們很多人身體都會出現體內濕氣過重，除了上篇文章介紹的治療以外我們在平時也要學會讓自己的身體遠離濕氣，所以我們平時應該給自己的身體做一些除濕氣的工作，下面就給大家介紹五種方法逼出體內濕氣。
1. 越懶越要行動
體內濕氣重的人，每每都是那些飲食油膩、缺乏行動的人。
這一類人常常會感受身材綦重繁重、四肢無力，懶得動。可是越不愛動，體內儲蓄堆集的濕氣就越多，恆久以往，體內濕氣就會攻入脾臟，激發一系列疾病。
行動不單可以緩解壓力，也是加快濕氣排擊體外的好要領。
健走、跑步、泅水、瑜珈等行為，有助活化氣血輪迴，增進水分代謝和陽氣抒發。
2. 外界濕氣要避開
我們體內之以是孕育發生濕氣，除了自身代謝問題外，很大一部門來自環境。通常處於陰冷濕潤的環境中，濕氣很是輕易入侵體內。
·不要直接睡地板。地板濕氣重，輕易入侵體內，造成四肢酸痛。
·不要穿未乾的衣服，不要蓋濕潤的被子，洗完澡後要擦乾身子，吹乾頭髮。
·房間多開窗透氣。要是表面濕氣也很重，還可以打開空調，貫通毗連氛圍對流。
3. 飲食平淡適量
腸胃成果相關到營養以及水分代謝，最好辦法便是要適量、平衡飲食。
牛奶、酒以及各類油膩食品很是倒霉於消化，多食會造成腸胃悶脹、發炎的環境。
甜食、油炸品則會讓身材孕育發生過氧化物，加重炎症。
生冷食品、涼性蔬果(西瓜、懂得菜、苦瓜等)以及冷飲，食用後會使腸胃消化成果障礙，最虧得烹調的時辰插手蔥、姜，低落蔬菜的寒性。
消失濕氣，脾肺腎對人體水液的代謝作用是關鍵，這其中又以脾胃作用最直接。平時要注意飲食調和之外，最好也服用一些健脾和胃、葯食同源的養生用品，比如下面的八珍粉，畢竟年紀上去了，臟腑的精氣和功能都會下降，需要一些外在力量的補養調和
4. 泡腳扶陽祛濕
很多人的下肢、腿關節風寒濕痹比較重，人老腿先衰，下肢不如年輕時靈活，其實都是身體筋骨等機能下降，外寒濕氣入侵阻滯經絡引起的，這個時候很適合泡泡腳，出點小汗，祛濕效果也很好
5. 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不單是家裡常用的調味料，還具有不成更換的藥用代價。
好比我們可以在家煮一碗熱薑湯，操作姜的溫熱之性將體內的濕氣逼散出來，比及滿身發完汗，病症就會有所緩解，此方同樣合用於淋雨之後謹防傷風。
通過上面對五種方法逼出體內濕氣的介紹，我們學會了平時可以怎麼把自己體內的濕氣逼出了，如果體內的濕氣
排不出，那麼身體的健康也容易出現狀況，所以排濕工作是非常重要的。
只要做到了以上五點那麼生活中你就可以離濕氣遠一點!當然了這個只是平時生活中預防濕氣，如果身體已經積累了濕氣還是要儘快診療的，畢竟「千寒易除，一濕難去」，濕氣為百病之源!關於濕氣如何祛除可以關注我們訂閱號，訂閱號的精選文章裡面都有關於濕氣如何祛除的辦法哦
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