劉嘉玲補血的燕窩吃不起？菜市場這些東西補血養顏更勝一籌

女人過了30 ，身體的各項指標就會急速下降，保養不好的話，更容易引發氣血空虛導致更年期提前，更不要說過了50歲後的女人了，到時滿身都是大媽氣息。

當然也有很多例外的，能年過半百，還能美艷動人、知性優雅的，娛樂圈中最佩服的不是趙雅芝溫碧霞，而當屬劉嘉玲。

劉嘉玲看一眼的話是猜不透年紀的那種人，但她會大大方方的沒有隱藏。近日劉嘉玲在微博上傳了和老同學聚會的照片，站在中間的劉嘉玲氣場氣質無話可說。

平時也是氣血紅潤，看著就很有活力，保養有方，要問她為什麼起色這麼好，從她代言的一款燕窩上就可以看出，那就是吃！燕窩有滋補養顏的功效，劉嘉玲應該很注重補血養氣方面的。

替換高清大圖

畢竟食療補血無論是中醫還是西醫都非常推崇的，能由內而外的進行調養，但是明星是誰啊，燕窩這種東西死貴死貴的，她們可以一日三餐當水喝，而且食療注重的是堅持，普通人可耗不起。

燕窩吃不了就不吃了啊，媲美燕窩，甚至比燕窩還好的補血食物菜市場遍地都是，一抓一大把，就比如下面這4種，補血養氣也很神速：

1、阿膠：滋陰補血

阿膠是公認的、傳統的滋補、補血上品，內含有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質，有抗衰老、延年益壽的作用。《本草綱目》就記載：「阿膠主治女子下血， 久服，輕身益氣。女人血痛血枯，經水不調，和血滋陰，聖葯也。」

2、玫瑰：活血養顏

玫瑰含有玫瑰油、玫瑰鞣酸G的物質，能夠激活細胞膜上的色素轉運蛋白，把色素淡化。最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。常吃玫瑰製品可以舒氣活血、美容養顏讓肌膚白裡透紅，保持青春美麗。

3、枸杞：養陰補血

枸杞主要是枸杞多糖、類胡蘿蔔素、各種生物鹼、亞油酸、亞麻酸等。枸杞能增加細胞膜的流動性，也就防止細胞膜損傷，降低細胞色素，有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。

4、桑葚：養血生津

桑葚有「人體血庫」之美譽，桑葚的營養價值比葡萄高出4倍、比蘋果高出5-6倍，內含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

不過要注意的是，燕窩都是加工提取精華後才有更好的效果的，這些食材也不例外，把它們進行發酵得到的發酵品就是精華。

很多女生都喜歡和酵素，這也是發酵的而一種，如阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，就是利用阿膠、玫瑰、枸杞等葯食同源的食材，經過萃取、提純，然後結合益生菌發酵技術來發酵得到的酵液，所含的有效成分更精更多，人體能直接快速吸收，補血調理的效果很好，發酵一小瓶相當於泡了好幾個月的茶，女生十分適合調養服用。

因為大多數女生都吃過這些東西，最常食用的方式是泡茶泡水，只要是能吃的都拿來泡一下，但是單純泡或者直接食用收到的效果都微乎其微，因為有效的精華成分沒有完全被分解出來，人體消化吸收不到，即使吸收到，量也極少，這就需要長時間堅持且大量飲用才能有一點效果。對女人而言，充盈的氣血很重要！氣血能養護子宮、調理月經、補血養氣還能使臟腑組織得到血液的充分濡養，滋養全身，由內而外的滋補養顏。

氣血不足就要補，補就要花最少的錢收最大的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！