迷幻莫測原則，打破身體適應性突破平台期！
終於到了說訓練方法原則這裡，有太多的心得想要和大家分享，但手速有限還是一篇一篇來吧。而這一篇訓練原則是是對所有訓練原則的總綱或則說是使用指南。
平台期是困擾我們進步的一大難題，無論是減肥還是增肌，達到平台期之後我們進步緩慢甚至停止，那麼平台期真的是一定都要經歷的嗎？
其實不然，平台期根本上來說是身體已經適應了你的訓練強度，習慣了你的訓練方式，慣有的訓練已經沒辦法再刺激到肌肉的增長。
深度剖析迷幻莫測原則
人的潛意識中就存在一種惰性，總是喜歡待在舒適圈內，正所謂生於憂患死於安樂，在舒適圈內我們是很難有進步和提升的。
而在健身訓練中，也是如此，我們有自己習慣和喜歡的訓練方式和內容，甚至是銷售壓力之下，很多的教練都是隨便的抽空練，相同的動作相同的重量相同的方式，這樣子的訓練如何去構建自己的完美體態？
想要肌肉不斷地接受刺激保持增長，我們就不能讓它產生適應性，韋德法則中的迷幻莫測原則其核心要領就是不斷地變化訓練，這種變化不只是我們的訓練動作，還有訓練方式、訓練原則、重量、向心收縮和離心收縮的時間分配.......很多很多的訓練元素都可以參與到變化之中來，而其中最為核心的是訓練原則的變化，每一種訓練原則都能夠系統囊括很多的訓練元素。
每一種訓練原則都有其特點和優勢，他們沒有好壞高低之分，正確選擇適合自己當前的訓練方式原則才是最重要的，然後在機體產生適應前再去使用另一種訓練方式原則去刺激，保證肌肉不斷的增長。
然而，萬變不離其宗的是大重量訓練原則，你想要更大的維度，就需要更大的重量去刺激，當然這都是有一個極限的，人體自身的激素水平決定了靠自身能夠達到的境界，本公眾號只談論適合大眾的健康的自然健身，不談論健美，也不建議大家使用各種藥物。
說到藥物，下面說點題外話，健美是值得敬畏，但是並不是適合所有人，靠自己努力鍛鍊出來，通過鍛煉提升的激素水平要比走藥物捷徑好很多。
如今因為利益原因，越來越多的類固醇開始在市面上流通，稍微正規一點的運動補劑代理都可以拿到這些藥物，甚至明目張胆的開始售賣。
暫且不談論歐美的類固醇濫用程度，就如今中國補劑市場而言，也是開始了有走向歐美市場的趨勢，太多的人本末倒置...
而且沒有專業監測和訓練師的安排，濫用藥物的後果是難以預測的，並不是所有人的體質都適合使用且效果好，畢竟無數健美運動員也就幾個成功的名利雙收。
如果你不是職業健美運動員，請不要輕易走上藥物這條坎坷之路！此時你所輕易能夠獲取的，都是你日後需要付出的。
最後放上羅尼大神結尾，之後我們就開始系統的介紹各種訓練方式原則，下一篇將講解一下複合訓練和拮抗訓練原則，敬請期待。
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