逆生長是一種什麼樣的體驗？做好這幾點，活出年輕態！

前段時間台灣的凍齡美女許路兒刷爆了我們的圈子，40歲的年紀卻有著20歲的樣貌，讓我這個80後的妹子無言以對，時間對她來說好像完全不具有殺傷力。逆生長呀，有木有！

最近又有一個凍齡女子橫空出現，這次是來自韓國的李秀珍，看她和她女兒的合影，根本分辨不出到底哪一個年齡比較大。這逆生長那能力也是夠厲害的，那麼她們都是怎麼保持的呢？是上天特別的眷顧她們嗎？其實這和她們平時良好的習慣是分不開的，做好這幾點，活出年輕態！

兩人都是保持著運動的好習慣，在健身房擼擼鐵，跑跑步，享受著揮汗如雨，不僅能讓毒素排出我們的身體，更能燃燒我們的脂肪，使我們擁有像少女一樣的體態，不過有效的運動至少要堅持30-40分鐘以上才好。

以上二位飲食上都是以多吃水果和蔬菜為主，這些東西健康又營養，垃圾食品什麼的就不要再考慮了，堆積起脂肪不說，裡面的大量添加劑也危害我們的健康。

再有就是會經常出去到各處旅行，旅行能讓我們身心得到放鬆，經常出去走走，整個精神狀態都會好很多，其實不一定要去多遠的遠方，只要有心，用心體驗，哪怕周邊游也可以變得很有趣。

睡眠對女人也很重要，要不然為什麼會有美容覺這個詞，睡眠充足了，人的整個精神面貌和氣色會好很多，當下的生活節奏非常快，經常通宵和熬夜導致整個人沒有精神和活力，睡眠不足還會導致肥胖和各種疾病。

其實以上的種種只要我們堅持下來，我們就會從內而外的健康和散發自信，說不定下一個凍齡的美人也許就是你也說不定。

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