瑜伽體式要練對，才能啟動身體的能量

瑜伽只有通過正確的練習，才能改掉以前錯誤的身體形態，快速的改善身體情況。有朋友問，可不可以在家跟著書或者視頻練習，每個人的身體素質不同，選擇體位時，是有一定針對性的，並非每個體位都適合任何人，一般書上或視頻上也沒有詳細介紹，只有通過專業的人士指導，來練正確的練習，才更有效果。

正確的練習體式，會讓我們感受到肌肉的拉伸，脊柱的延展及靈活度。瑜伽的體式只有練對了，你才會重新認識自己的身體，讓身心真正達到和諧統一，啟動身體的能量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！