失眠久治不愈？用1勺它配水喝，每天飲用，嬰兒般酣睡，7天見效
北京中醫藥大學秦錦瀾教授
你也是失眠大軍中的一員嗎，經常性的反覆失眠，對於患者的身心健康危害巨大，從現實生活中就可以看出來，大部分失眠患者脾氣都比較差，還有一些受到失眠困擾的人精力無法集中，這樣就非常容易導致患者出現意外，為了自身的安全著想，大家一定要注意遠離失眠困擾。
失眠早發現早治癒，掌握失眠的癥狀表現非常重要:
1、失眠的早期癥狀還包括有睡眠中間易醒。睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反覆多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為「淺睡性失眠」或「間斷性失眠」。
2、失眠的人很難入睡，尤其是對聲音很敏感，如果好不容易睡著了又被聲音驚醒了，心情會很不好，非常浮躁，甚至暴躁，無端無故被吵醒也很容易生氣。往往睡眠時間相對較少，總的睡眠時間少於6小時。
3、入睡困難，這是失眠的早期癥狀之一，主要是指從上床開始睡覺到入睡時間大於30分鐘。不能熟睡、早醒醒後無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自 己感覺像做了一夜的噩夢、睡過之後精神沒有回復、持續好多天若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神 情況而給予適當的藥物。
4、睡眠淺也屬於失眠的早期癥狀，早期失眠患容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點准醒，醒後難入睡，還有病人經常做惡夢，驚醒後再也不敢入睡。
5、淺睡性失眠或間斷性失眠：睡眠中間易醒，睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反覆多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。
6、皮層性失眠：當躺在床上以後，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子裡顯現著，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡。
7、早醒性失眠或終點失眠：上床以後也能較快地入睡，但很早就醒來。醒後就不易重新入睡，眼睜睜地等到天亮。這種現象多見於中老年。
其實在我們的生活當中，還有很多的食材可以幫助我們緩解失眠癥狀。只要我們在一日三餐當中，多補充各種養神的食材，就可以有效的減少失眠。當然，如果您患有嚴重的失眠癥狀，還是需要到醫院接受治療的，這裡先給大家分享一些失眠的小方法大家可以借鑒一下：
酸棗仁：酸棗仁具有鎮靜催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
蜂王漿：蜂王漿的營養極為豐富,對焦慮失眠多夢患者，均有改善作用。
牛奶：牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果。一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠症更為理想。
百合：百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能症、更年期綜合症引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
治療失眠的最佳方法：對於失眠情況很嚴重的病者來說，普通的方法還是會顯得無力，還是需要藉助藥物來進行治療。西藥是化學藥物，副作用很大，不建議失眠者使用。相反，中醫藥是源於我們本土的醫藥文化，歷史悠久，治療方法也很獨特，非常適合中藥膏滋是調理失眠最佳的方式。國家認可，食葯監局備案，資歷最佳的傳統中藥膏滋——肖氏助眠滋，有很好的食療價值，有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效，網上也可以找到的。
小麥：小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。
糯米：糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
豬心：民間素有「以心補心」之說。豬心，其蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
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