慢性腎臟病朋友：應該好好休息？還是天天運動？

慢性腎臟病多呈慢性經過，病程短者三個月，長則3-5年甚至10-20年或更長時間。在平時治療的同時，心裡總是擔心病情會發展。所以一旦患了腎病，很多人都不敢掉以輕心，於是上班停了，家務事也不做了，原有的體育活動與朋友聚會也取消了，這樣不出幾個月，就腰酸乏力肢體軟弱，體型偏胖基礎差者更是動則氣急汗出。這些不但使生活質量降低，還降低了病人對治療的信心。

那麼有人就會問：得了慢性腎臟病到底該怎麼辦？是運動還是休息？

腎為先認為，對於大多數慢性腎臟病人，適當休息有助疾病康復，但過度安逸可能於事無補；可以做一些力所能及的家務，而且仍然可以上班，上班的工作以沒有夜班及比較輕的體力活為原則。但不管是做家務還是工作都不可代替適當運動，這是因為做家務及工作相對來說可能比較單調，和適當運動對心理、生理的效果截然不同。

當然，強調休息，並非天天睡覺、坐沙發、看電視、甚至於在那發獃；強調運動，也並不是非要運動得上氣不接下氣。

具體說來，如果出現下列情況可以考慮減少活動量，或暫時以休息為主，如：

新近發生的或病情反跳導致大量蛋白尿和/或大量血尿、嚴重水腫；

正在服用大劑量的激素（如強的松）和/或免疫抑製劑（如他克莫司、環孢素A及嗎替麥考酚酯等）；

伴有心臟疾病（如心功能不全、心律不齊），血壓較高或波動較大；

腎功能嚴重減退並導致某些重要的指標異常（如血鉀偏高、重度貧血、嚴重酸中毒等）；

短期內腎功能快速減退；

正在患重感冒或急性胃腸炎；

等等。。。

而其它絕大多數情況是不需要嚴格卧床休息的。

適當運動是指，慢跑、快走及打太極拳等等。

另外，在運動之前後應適當補充水份，也就是說要喝水。

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