運動時候的心情，情緒是很重要的，要保持好的心情！

以下是幾個不宜運動的時間： 進餐後　進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。

體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。

情緒不好　運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。

當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發泄。

運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕迹，這種痕迹將影響人體機能的健康。

擇地：在不適當的地點運動會帶來傷害 由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。

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