吃那麼多鈣片，你的骨頭同意嗎？
補鈣難嗎？不難，一片頂五片，一口氣兒爬五樓不費勁兒。當然，廣告聽聽就行了，實際上把鈣補到骨頭上，還是很有難度的。鈣流快嗎？不快，大家覺得快，是我們對生命要求的太高。
隨著醫學的進步，我們越來越了解我們的身體，並且戰勝了很多種疾病，但是有一種情況我們無法戰勝，那就是衰老。皮膚衰老會留下皺紋，血管衰老會留下血管硬化及斑塊，大腦的衰老更會讓我們反應遲鈍，記憶力下降。而骨骼的衰老表現就是骨質疏鬆。
讓我們先來明確一個概念——骨骼是活的。
不，我指的不是這個......
不好意思，這個也不對。
是下面這個（請注意骨骼，為了避免血腥，只能用漫畫了......）
雖然長的硬邦邦，像石頭，但是它本質不是石頭，而是像皮膚，肌肉，器官一樣，是由一大堆細胞組成的。唯一不同的是，這些細胞可以利用鈣，磷來使自己變的更硬，更加結實，以至於像石頭一樣。
骨骼是由細胞組成的意味著它並不是靜止不變的，它每天都要推陳出新，新老交替。我們骨骼的產生過程簡單說是這樣的：首先由成骨細胞產生很多膠原纖維，糖蛋白及蛋白多糖，這三樣東西混合起來我們管它叫骨基質。然後鈣和磷這兩種元素以羥基磷灰石結晶的狀態有規律的沉積在骨基質上面，就好像把磚頭按照一定的規律擺在水泥上一樣。這樣骨骼就形成了。到這步還沒完，我們剛才強調過，骨骼是每天新老交替的，所以還有一種細胞叫做破骨細胞，它像拆遷辦一樣，每天要「吃」掉一些身體認為「沒用的」或「衰老的」骨頭，然後騰出這些地方，讓成骨細胞在上面建立新的骨頭，以保證骨骼的質量。所以我們的骨骼看似不動，其實每時每刻都在拆了建，建好了拆，讓我們的骨骼始終保持在最新鮮的狀態。此外，破骨細胞破骨的速度與成骨細胞成骨的速度之間有著微妙的關係。當幼年時，由於激素的作用，破骨速度小於成骨速度，使骨骼生長。壯年時，二者速度基本保持一致。而老年時則相反，破骨速度大於成骨速度，我們開始出現骨質疏鬆。
而至於是什麼因素在干預我們骨骼的新老交替，顯然不是鈣。鈣對於骨骼的形成只是原料之一，如果說骨骼是一座大樓，那麼鈣只是磚頭，這座大樓好不好，與磚頭有關，但是決定用多少磚，蓋多結實就得靠開發商了。而我們身體負責蓋骨骼這座大樓的「開發商」並不是我們的大腦，而是一系列的激素。這玩意大腦也控制不了它們，它們只會按照生命的步驟行事。
當我們衰老時，補鈣不可能糾正骨骼的衰老，骨骼的衰老是一系列激素水平的異常綜合引起。這種情況更像是先天決定的，至少是先天因素為主，後天因素為輔的表現。我們現在發現了活性維生素D，甲狀旁腺激素（PTH），降鈣素（CT）這些激素對骨質疏鬆有效果，但是並沒有很好地治療好骨質疏鬆，原因是我們身體里，各個組織器官對這些激素的受體活性，尤其是與骨骼有關的受體活性是什麼樣的，我們並不清楚，單純的給予上述激素治療骨質疏鬆是否有效這是一個問題。比如說，PTH是一個可以促進骨代謝加快的激素，這種激素升高後可以促進骨骼的新陳代謝，理論上講可以更多的形成新骨來糾正骨質疏鬆，但是事實上它的作用很有限，如果劑量過大，還會導致高轉運性骨病，使骨骼骨質疏鬆的更嚴重，而且過量的PTH會促進血管，軟骨的鈣化，對身體造成更大的損害。
現在可以回答問題了：補鈣慢，鈣流失的快，是因為到了一定年齡，我們的身體衰老後導致的，就好像舊了的手機電池，充電慢，電用的快。
我們的老祖宗怎麼看呢？中醫認為：腎主骨。而中醫的腎又以蘊藏先天之精為主要任務。這裡可以看出先天之精充足，腎好，骨骼就好，反之就差。也是體現了骨骼好壞主要由先天身體自主因素為主，後天發育為輔的特點。先天之精不可再生，隨著時間而損耗直至衰竭，必然意味著骨骼會越來越差，不可逆轉。我們唯一可以做的就是減緩，再減緩這個過程，補腎強陽也好，舒筋活血也罷，我們的目的只是為了增強人體自身的機能，多年輕幾天，中醫治療骨病的原則也在於此。鈣片可以吃，這是原料，但是如果你沒有一個調和的身體去運化它們，得到的只是結石。另外說一句，蝦皮兒、骨頭湯都不補鈣！
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