日常飲食注意5個要點，少生病又益壽延年

人的一生當中，患上的疾病有成千上萬種可能。對於小病可能可以不用太過於在意，很經常自己隨便吃點藥物就能治癒。但是，一旦被大病纏身，不僅要浪費很多錢財，還要飽受病魔的折磨。

所以，無論如何都得好好愛惜自己的身體，記住這5個日常飲食要注意的養生要點，這樣既能夠少生病，還能夠幫助我們益壽延年。

1、喝菜湯要因人而異

在老一輩人的概念當中，菜的營養和精髓都集中在菜湯當中，所以，想要好好補充營養，最好是多喝菜湯。但是，菜湯並非所有人都合適的，究其原因，不過是菜湯當中含義豐富的食鹽。

雖然菜湯當中所含的食鹽可能不是很多，喝起來不會特別的咸，但是，久而久之攝入食鹽的分量就會越來越多，經常喝湯最終的結果只會導致鹽分超標，增加患上高血壓的風險。尤其是那種肉類湯汁，它們包含的油脂也很多，很容易攝入太多的熱量，這樣對於本來就患有心腦血管、中風、冠心病等人群來說，只會讓病情變得更重。

2、不要總是大魚大肉

這年頭，溫飽問題對於很多家庭來說早已不是問題，而大魚大肉就成了常態化的飲食，這也是糖尿病患者持續增多的一個重要原因。回想起二三十年前，那會的生活水平遠遠低於當下，很多人壓根就沒有吃飽過，每天還要做很多體力勞動，這樣身體卻很少有什麼大毛病。

反而現在的人，經常山珍海味大補特補的，出門還有汽車、火車、動車、飛機，經常吃得多動得少，難怪各種疾病都會找上門來。所以，內分泌科的醫生特意強調，最好吃得窮一點。

3、不要亂吃補藥

很多人上了年紀以後，為了養生和保命，經常會輕易聽信一些商業廣告，亂吃滋補藥品，有時候即便只是得了一個小感冒也總是小題大做，亂吃補藥，結果卻導致腎臟疾病。其實，想要身體好，關鍵在於日常飲食均衡，加強運動，這樣才能真正健康。

4、按時吃七分飽

對於飲食，有一句經典俗語「一日三餐七分飽，每日三餐定時定量」，每一餐吃得太飽最終只會導致消化不良，還會誘發肥胖以及各種腸胃疾病。另外，在吃飯的時候最好是細嚼慢咽，這樣才能讓腸胃保持有規律的活動。

5、少吃動物肝臟

經過臨床分析研究顯示，很多患有風濕疾病的人，基本上都是吃了很多海鮮以及動物肝臟，由於動物肝臟富含嘌呤，這種物質只會導致尿酸越來越高，從而誘發各種風濕疾病。

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