保持這四個習慣遠離胃病

胃炎是一種非常常見且多發的慢性疾病，雖然胃炎的存在並不是很嚴重的事，可是一旦發作產生的疼痛感，鮮有人能夠忍受。而且，胃癌在早期的徵兆也和胃炎很相似，因此遠離胃炎，保證消化系統健康運作

1保持精神放鬆

人一旦處於長時間的精神高度緊張，大腦中的神經系統就會受到強烈的干擾，讓胃部的黏膜血管開始收縮，從而出現胃酸、胃蛋白酶分泌失常的現象，進而引發胃炎的出現。

並且通過臨床研究表明，凡是長期精神緊張或者焦慮的人，患上胃炎的幾率非常大。

2適當的飲酒

適當的飲酒對健康或許有幫助，但是過量飲酒則是百害而無一利。

很多胃炎患者最開始都是飲酒過量甚至毫無節制。過分的攝入酒精，會讓胃黏膜出現充血、水腫等狀況，嚴重的會導致出血和潰瘍。

3細嚼慢咽

大口吃肉、大口喝酒固然能表現出非一般的氣概，但這種進食方式也是導致胃炎出現的元兇之一。

細嚼慢咽不僅可以幫助食物在胃部的消化，同時也可以促使口中的唾液進一步分泌，幫助食物的加速消化，對於保護胃黏膜有著積極的作用。

4合理飲食

現代人胃炎高發的主因之一就是長期的吃飯不規律，要麼一天只有一頓飯，要麼飢一頓飽一頓，錯誤的飲食習慣讓胃很難正常的工作。

預防胃病的食物

1牛奶

對於患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當的多喝牛奶。

牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對於一些喝牛奶後就會出現胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。

2稀飯

說到養胃，粥類食物絕對是最佳的選擇之一，特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。專家建議，在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養胃的功效，而且還不會導致不適癥狀的出現。

3主食

在主食方面，最養胃的食物是麵條，在我們經常吃的大米中，含有一定的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在裡面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養護作用。除了麵條之外，另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。

4白蘿蔔湯

還有一些患有胃炎的患者經常會出現口裡泛酸水、不想吃東西等情況，這部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。專家建議這部分患者，在日常生活中應該多喝點白蘿蔔湯，以此來起到化解這些不適癥狀的作用。

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