女性痛經別亂喝紅糖水 喝過多反而傷身體

痛經是女性常見病，給女性生活帶來一些困擾，為了緩解痛經，很多人習慣在月經期間喝紅糖水。的確，紅糖水可以加快身體血液循環，能從一定程度上減輕痛經帶來的痛苦。但是，痛經也不能亂喝紅糖水，下面就隨小編一起來看看。

注意：女性痛經別亂喝紅糖水

喝紅糖的這些好處，想必大家都有所了解，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

此外，紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

紅糖緩解痛經 教你正確喝法

1.時間

紅糖是一種常見的調味品，它具有活血化瘀、暖宮止痛的功效，所以，非常適合經常痛經的女性朋友食用。一般就是泡紅糖水來喝，能有效緩解痛經。關於紅糖治痛經什麼時間喝這個問題，一般建議月經快要來的前兩天開始喝，一直喝到月經結束即可。

2.方法

治療痛經的方法比較多，除了喝紅糖治療痛經以外，還可以嘗試其他方法：比如熱敷治痛經，一般建議使用暖寶寶或者熱水袋來熱敷小肚子，能起到暖宮作用，從而緩解痛經癥狀。 需要提醒大家的是，對於經血量較大的痛經人群，不建議喝紅糖水，否則會加大月經量，從而引起貧血。

痛經飲食調控 注意這四點

1.經前幾天食物宜清

痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

2.月經來時吃點酸

如果月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

3.喝點酒緩經痛

痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

4.注意飲食多樣化

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等

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