現在低頭族越來越多，你知道頸椎病還有一個名字叫「手機脖」嗎？

中國醫科大學 邱貴興教授

現在低頭族越來越多，生活中大家應該注意自己的工作方式，而且現在社會很多的人比較忙碌，長時間的工作，這樣直接影響到了頸椎問題，長時間的低頭直接嚴重的影響到了身心健康，所以平時大家應該注意頸椎的變化，小心頸椎病影響生活。這就需要我們來了解一下頸椎病的致病因素。

1、寒冷、潮濕：尤其在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，造成局部肌肉張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，可引起纖維環的損害。

2、濕發睡覺。很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭髮還沒有干透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是頸椎疾病的發病來源之一。

以下癥狀較為常見

1、脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺)

2、生活中經常有這樣的一些人，在勞累後突然胸悶、心慌、胸痛，自認為患了「心臟病」， 憂心忡忡地去醫院就診，結果一檢查：x光片、心電圖及超聲心電圖檢查均正常。如果你遇到這種情況就很可能是頸椎病在作怪了，並非是什麼心臟病，而是由於頸椎錯位後壓迫了傳向心臟的那條神經所引起，在臨床上叫「心臟神經官能症」。

頸椎病常見緩解方法

手法按摩推拿療法：手法按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。

不過，像頸椎病、腰椎病患者都是因為長期的勞損導致頸部、腰部受力不均以至於壓迫了周邊的神經根，並且骨骼內部產生了一定的炎症。這就需要先通過外貼的方式消除骨骼內部炎症才能進行以上的緩解，否則以上的按摩就起不到多大的效果——三地升龍筋骨貼。國家非物質文化遺產呢，不太了解的可以先在網上了解一下地升龍，基本上來說至少得有9成以上用過的人都稱讚說好，無論使用何方法，都要持之以恆。

分享護理方法

1、如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

2、少用電腦多運動，在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調「物理治療」，何為「物理治療」，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

3、金魚擺尾法，具體做法是：平躺在床上，兩手枕在頸下，頸肩、腰肢像金魚遊動一樣隨意地左右擺動，次數不限。之後，頭頸自然抬起9～36次，雙腳抵床盡量抬起腰部9～36次。

4、工作時間裡要定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，並按摩頭頸十分鐘。進行頸部肌肉鍛煉，加強頸椎三維空間6個自由度，和瞬間旋轉軸的活動，達到松解頸肩關節周圍軟組織粘連，加強頸部肌肉收縮力，維持頸椎內外平衡，有效預防頸椎病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！