這種變態的健身美體食譜，大概只有對她有效
昨天大S的一份餐單在網路上火了。果然，女明星要瘦還是得「管住嘴，邁開腿」！
大S瘦了
就在前段時間，我們還在說，大S變胖的事兒。
從紙片人變成帶有一副孕相的產後媽媽，生完孩子後體型變成原來的兩倍不止。
而大S自己對女明星的胖瘦也是一直在變。曾經大小S的那句「要麼瘦，要麼死」，認為胖的女生沒有未來，招了不少黑，但也為很多女生提供了奮鬥目標。
所以小S一直以來都這麼瘦，大S曾經是瘦成這樣的紙片人。
結婚後，大S開始居家，學會下廚，學會給老公煲湯，自己也開始慢慢變胖。
自己也說過不再當紙片人，並且還否定自己以前說的話。
尤其是生完兩個孩子以後，每一次出現在公眾視線中，都會被說胖。
這個時候大S在微博說，看客們不會知道，女明星為了瘦，為了上鏡好看，把自己餓得很痛苦。
但天底下估計是沒有女人願意一直胖著吧，尤其是女明星。自己胖自己知道，也不想這麼胖。
會懷念瘦的時候。
也會去想辦法恢復自己的身材。
而最近真的下定決心了。汪小菲在微博說，大S最近決心要瘦，一個月內減掉了10公斤。
朋友們，10公斤是什麼概念！！咱們一個月瘦10斤都不太可能吧。
隨後，大S的瘦身餐單也被公開。想要瘦回來，還是得餓。
營養師給的餐單裡面很多項大S也只吃一半，每周也還有很多運動要做。果然減肥還是要「管住嘴，邁開腿」！
張惠妹
女明星里只要說到胖，誰都不會落下張惠妹。
但是以後麻煩請不要帶上人家了，因為阿妹這次是真的瘦了！
看到這腿了嗎？
上小燕姐的節目，我的重點不是合影，而是阿妹這腿看著不是一點點細啊！
而且上身也沒有了原來那個臃腫的樣子，完全像是脫掉一副重重皮囊重生了。
現在穿什麼也都能hold住，不需要長裙來遮擋身材。
如果你說上面的可能都修過圖，那給你來一張視頻截圖，這腿比你上面看到的還細吧！
要瘦還是那句話，不剋制一下飲食怎麼行，張惠妹的餐單來了~
早餐：1杯脫脂牛奶+1個雞蛋+1個水果
中午：1盤瘦肉+海鮮
晚餐：1盤青菜+1個水果+1個雞蛋/豆腐
伊姐的朋友看到這個餐單說，這是她一餐的食量，看看張惠妹，咱是不是也該克制一下自己了。
伊能靜
伊能靜生過兩個寶寶了，對食譜也是相當講究。還分孕期和孕後。
孕期：燙青菜、燙肉片、煎深海魚、糙米飯、飯後水果。
孕後中餐：茶葉蛋蛋白、燙青菜、椰子油煎鮭魚、紫蘇醬。
對於控制飲食這點，韓國女明星做得也是相當到位的~
秀智
秀智之前也是有點臃腫的嬰兒肥身材。
但是突然，大家就覺得秀智怎麼變得這麼瘦了。
人家當然也有飲食管理計劃呀。
早餐：雞胸肉+地瓜1個+低脂牛奶
午餐：玄米飯+蔬菜沙拉
晚餐：地瓜2個
朴信惠
朴信惠在韓國娛樂圈裡一直都不算瘦的。
但是去年有段時間，她突然變身瘦身達人了。除了跳舞運動，她也有自己的餐單。
早餐：黃瓜1根+低脂牛奶
午餐：半碗飯+少量白菜
晚餐：黃瓜1根+少量白菜
河智苑
之前河智苑上《get IT beauty》的時候公開過自己的減肥餐單。她的餐單主題就是——低鹽食物。
無鹽自然飲食：「比起鹹的食物，低鹽的清淡飲食對身體更好，也讓身體更輕盈、更有彈性。」
河智苑比較喜歡水果，每天必吃，所以會把水果，堅果和酸奶混合在一起。還會自製南瓜拿鐵。在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿鐵，喝了之後很有飽腹感，有助於瘦身。
明星為了工作必須在短時間內減肥和保持纖瘦的身材，難免採用一些極端的節食方法，但長期這麼做只會傷害身體，而且很容易反彈。對於我們來說，還是學伊能靜調整飲食結構，吃得飽也吃得健康，同時搭配合理的訓練，才能長期保持好身材噢~
Let"s keep fit with ELLEfit!
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