得了高血壓別擔心，這兩種天然降壓水果多吃點

隨著生活壓力的增大，現在高血壓已經越來越年輕化。為什麼會出現這種顯現呢？

不良飲食習慣

現在年輕人的肥胖率越來越高，不健康的飲食導致了高血壓的增多。皮下脂肪增厚會擠壓血管，久而久之就需要更高的血壓才能保持身體所需的血液供應。長此以往會造成心肌肥大等病症。

兩種對高血壓有益的水果

1、香蕉

香蕉不僅便宜美味，其中還有的鉀元素能促進人體鈉離子的釋放，從而達到降壓的效果。另外香蕉里的鈣質也能幫助降壓。

2、金桔

金桔個頭小巧，但對高血壓有獨特作用，如果和茶葉一同食用，不僅能保護血管，還對降壓很有好處。

遠離高血壓的方法

1、戒除香煙

香煙中的煙鹼會刺激中樞神經使人興奮，從而令血壓升高。

2、保持積極的心態

平和樂觀的心態能讓人處於一個放鬆的狀態，大腦分泌出的物質會讓神經中樞趨於穩定，血壓也能得到回落。

3、少吃鹽

每天五克鹽對於高血壓患者來說就已經足夠了，另外炒菜的時候，在起鍋時加鹽更健康。

4、適當做運動

高血壓患者不宜進行大量的劇烈運動，在醫生的指導下做一些輕度運動，可以增強抵抗力，降低血壓。

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