懷孕後皮膚很差？其實很有可能是你吃的不對

原標題：懷孕後皮膚很差？其實很有可能是你吃的不對

在媽媽溫暖的子宮裡孕育新的生命和希望，並裝載著一個家族的愛。准媽媽們沉浸在小天使即將降臨的喜悅中，數著日子一天天期待著，偶爾卻又擔心孕期皮膚變得糟糕，總有人說懷孕後，准媽媽的皮膚會變黃，色斑會越來越明顯，甚至有的人會出現孕斑，整個皮膚狀態很差。這些言論可能會影響一些年輕愛美的媽媽去備孕，享受初為人母的樂趣。

那麼，我們先來了解一下為什麼有些媽媽們會在孕期皮膚狀態呈下降趨勢呢？

妊娠期垂體分泌促使黑色素細胞激素增加，加之雌孕激素大量增多，會使黑色素增加，導致孕婦出現色素沉著。面部及眼眶周圍，前額，上唇和鼻部邊緣較明顯，呈蝶狀褐色斑，俗稱「妊娠黃褐斑」，皮膚不似以前細膩有光澤，毛孔粗大而略顯粗糙，甚至會很乾燥，嚴重的在某些區域會出現脫皮的現象。而有些准媽媽們因為愛吃油膩辛辣的食物，或者是早孕反應強烈吃不下東西，不能保證充足的營養攝取而加重皮膚新陳代謝的負擔。

其實這些科學健康的飲食可以更好的幫助准媽媽們在孕期維持和恢復健康的皮膚狀態哦。

1.適當多喝水及食用新鮮的水果補充身體水分

除了每天必須的水分之外，還要多補充一定的水分，可以緩解皮膚的乾燥。同時一定要多吃新鮮的富含維生素和果酸的食物，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、草莓等水果，有利於幫助皮膚恢復柔軟和光澤感。

2.可以選擇專為孕媽準備的奶粉

懷孕期間，孕媽一個人需要提供兩個人所需的營養，因而寶媽要多吃一些營養豐富的物質。如何孕媽的胃口一直不好或者是擔心自己攝取的營養物質不充足，那麼可以專門挑選孕媽奶粉來補充自己所需要的營養物質。孕媽們要注意選擇大品牌的奶粉哦，不要貪圖便宜而買不知名的品牌。

3.多補充富含蛋白質和膠原蛋白的營養物質

孕婦在孕期內，蛋白質流失加速，因為大部分的蛋白質都被寶寶吸收。所以准媽媽一定要特別注意蛋白質物質的攝入，既有利於寶寶的身體發育也有利於減緩細胞老化。比如三文魚，豬蹄，燕窩，禽蛋，豆類等食物，幫助肌膚維持和恢復彈力。

4.多食用新鮮的蔬菜飲食清淡忌油膩辛辣

街頭巷尾都飄著火鍋火辣辣的味道和油炸食品的香味，但是孕期內愛吃辣的准媽媽們一定要剋制自己，多吃新鮮的蔬菜，比如西紅柿、西蘭花、地瓜、豌豆等，具有直接或間接美白的作用，減緩黑色素沉澱及色斑的形成。食物最好用水煮或者蒸的烹飪方式，可以減少吃進去的毒素，減輕腸胃負擔，腸胃健康才能有令人羨慕的好皮膚。

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