籃球技術：拋投技巧詳解

拋投是一項非常實用的得分技術，使用它的通常都是一些後衛球員。後衛利用自身靈活的特點和速度優勢，突破到中距離，面對高大的防守球員，進攻得分往往張手即來。

施展拋投技術之前，你首先要突破第一道防線，也就是與你對位的防守隊員。要給自己騰出拋投的空間。

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當你看到補防隊員跑過來的時候，用一記拋投完成進攻。換言之，拋投的最佳出手時機，是第一名防守隊員被你晃開，補防球員還來不及上前的時候。

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拋投時有兩種起跳方式：單腳起跳和者雙腳起跳。

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單腳起跳跟普通上籃腳步是一樣的，只是籃離籃筐更遠。

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雙腳起跳就是跳步+拋投。

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想要熟練掌握拋投技術，勤加練習是必不可少的。在練習中，應該注意以下一些細節。

起跳腳：如果要用右手拋投，右腳應該作為拿起球後的第一步，第二步是你的左腳，稱為起跳腳，要靠這一步跳起，借力完成拋投。

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四肢擺動：把球托起的時候，的膝蓋和手肘擺動應該跟下圖一致。

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全速起跳：在能控制的前提下全速起跳，盡量向垂直方向起跳，以減少向前的衝撞，這讓你擁有更多投籃空間，同時也能最大限度的避免受傷。

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手指撥球：拋投過程要保持放鬆，球離手時用手指撥一下球來控制球的旋轉。

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弧度：拋投的弧度要盡量高一點，這樣既可以避開防守者的手，又可以讓球更容易空心入網。

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或者完成一個乾淨利落的擦板。

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