血糖升高，糖尿病人身上有9大信號，降血糖有8個好方法！

最新 01-12

糖尿病已經成為常見病，糖尿病最常見的臨床表現多飲、多食、多尿和體重減輕的「三多一少」癥狀已經被人們所熟知。但是糖尿病有一部分病人卻因為沒有典型的「三多一少」癥狀而延誤了病情。其實機體是一個奇妙的有機整體，血糖在體內有一個穩定的值，當血糖值超過了這個正常範圍，那麼身體生就會出現一些微妙反應。所以，血糖高不高，你可能不知道，你的身體卻早就給出了暗示!

糖尿病人血糖高的信號1：嘴巴——口渴

很多人都知道多飲、多食、多尿和消瘦是糖尿病的三多一少癥狀，可這些僅是高血糖典型和較晚期的表現，一般開始只是尿多和極度口渴，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

糖尿病人血糖高的信號2：眼睛——視力改變

你可能經常讀到，視物模糊是糖尿病的癥狀，事實上，視力可能變好了，也可能變壞了。有一些糖尿病人，當他們的血糖升高時，視力反倒改善了。可是當他們開始治療糖尿病以後，他們的視力又下降了。因為高血糖會導致體液水平改變，你的眼睛也受影響，這就導致了視力不穩定。

糖尿病人血糖高的信號3：耳朵——聽力下降

隨著年齡增長，聽力會下降。但如果你發現，突然間，自己開大電視的音量或別人說話不重複幾遍你就聽不清，那麼可能你需要血糖測試。

糖尿病人血糖高的信號4：體重在逐漸下降

這對於很多崇尚減肥的人來說，應該是一種好現象。

然而從健康的角度來說，當突然出現這種現象的時候，就應該引起人們的警覺，它是身體給我們發出的一種警示信號，說明我們的身體狀況已經處於一種不正常的狀態。

因此有專家介紹，如果出現了在正常飲食的情況下，體重不斷下降的現象，那麼你就極有可能已經患上了糖尿病。

因為糖尿病患者體內的血糖值一直處於上升的趨勢，在這種狀態下，無論患者攝入多少食物，都不會被糖尿病患者身體所吸收，身體只能夠分解體內儲存的能量，這樣最終就導致了患者的體重越來越低。

糖尿病人血糖高的信號5：血小板凝固劑能降低

據某研究機構發現，糖尿病患者體內的高糖分，會對血液的流通產生影響。

因此，如果糖尿病患者的身體出現了傷口，其傷口的治癒速度就會比正常人降低，也正因為這個原因，如果出現了傷口難癒合的現象，就應該及時去醫院進行檢查自己是否患上了糖尿病，以免因為粗心大意而影響病情。

糖尿病人血糖高的信號6：總是覺得餓

糖尿病患者會出現非常強烈的空腹感，這也是糖尿病早期最為典型的一種癥狀，明明剛才已經吃得很飽，但是轉眼間就感覺到自己非常餓，造成這種現象的原因是，患者身體內的胰島素出現了紊亂，從而影響了身體的其他機能和器官。

糖尿病人血糖高的信號7：出現尿頻現象

能夠導致尿頻現象的疾病有很多種，而糖尿病就是其中之一。因此，當一個人突然在夜間出現小便次數增多的現象，那麼就應該注意自己是否已經患上了糖尿病。

糖尿病人血糖高的信號8：皮膚——瘙癢

當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能。因為高血糖會刺激皮膚表面的微血管，引起皮膚表面一系列病變，瘙癢是最早期的表現，所以應及時檢查血糖。

糖尿病人血糖高的信號9：心臟——心跳加快

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。這是血糖升高的表現。

糖尿病人血糖高，有哪些簡單有效的方法？

1、增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、「粗」糧不要細作

控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

4、早餐換成「稠的」

由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。

5、合理用藥，糖尿病的治療要找專科內分泌的醫生根據檢查結果開藥，也要找專業營養師治療，在糖尿病新發後可在醫生和營養師的共同指導下用飲食、運動法控血糖，如果飲食運動還是降不了血糖，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。盡量減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖葯）。

6、自我放鬆與情緒調節放鬆運動（如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

7、積極治療其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

8、增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。

得上糖尿病後，這七種人要加強血糖監測：