高血壓的「天敵」終於被醫生髮現了，每天堅持，血壓不降都難

目前高血壓，很多人認為是一種老年人才會發生的疾病，隨著當今醫學水平的提高，似乎患病人群沒有著年齡的界限，影響著眾多中老年患者的身心健康，專家指出，高血壓患者對於這種三高疾病之一，要注意及時檢查，防止併發症的發生。因此做檢查是及時發現病症以及治療的最好方法。

高血壓的癥狀因人而異的。早期可能無癥狀或者是癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

高血壓病因不明，與發病有關的因素有：

年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽＜2g/日，幾乎不發生高血壓；3－4g／日，高血壓發病率3％，4－15g／日，發病率15％，＞20g/日發病率30％。

體重：肥胖者發病率高。

遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。

環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

高血壓生活中我們該怎麼做？

1.青錢柳槐花菊花茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載

材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

2.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

4.脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

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