冬季如何防感冒？幾個小竅門告訴你有效增強免疫力！

我們都知道，冬季是最容易患感冒的疾病，感冒如果不及時加以治療的話，很容易導致更多大疾病的發生。尤其是小孩子，抵抗力差，更容易生病。所以在日常生活中，我們應該要好好照顧自己的身體健康才行。

其實，生活中有很多小常識，我們記住了，也可以少生病。

1、由於早晚溫差較大，天涼時宜酌加衣服，睡覺時應蓋好被子。若吹電風扇，需注意風量不宜太大，避免直接對著人吹，室內溫度設定不宜過低。

2、在氣候突然變化時，應注意保暖，少出現在人多的公共場所，以避免感染。

3、如果感覺身體不適，應及早就醫，以免病情惡化。

4、如果感覺口乾舌燥或痰難出，要多喝溫開水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，對潤喉、化痰、祛寒有一定的作用。

5、對於溫燥患者來說，應多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤的水果。

6、對於涼燥患者來說，可煮蔥加淡豆豉湯，或用老薑、紅糖煮水喝，喝完可到被窩裡微微發汗。

除了這些常識外，還有一些小竅門是可以增強免疫力的。

1、睡了一晚上覺，或者在外頭呆了一天，口腔里必然會有很多細菌存在，我們可以選擇淡鹽水，早晚使用淡鹽水漱口刷牙，消滅細菌。

2、早上起來早一點，做點運動，哪怕是散散步、做做操也是可以的，平常如果有閑暇時間，也不要老呆在電腦跟前，出去鍛煉一下，對於增強免疫力是很有幫助的。

3、有空的時候將兩隻手放在一起，對掌相搓三十次，其產生的熱量會對預防感冒有好處。

4、早上起來找個空氣比較好的地方，作深呼吸數十次，數量多少由自己定，但至少也要在二十次以上。

小貼士：生病是人無法掌控的事情，所以平常要多鍛煉，多運動，愛護自己的身體，這樣增加免疫力，少生病。

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